10 Dicas que podem ajudá-lo a lidar com um manipulador

“Desculpe, eu fiquei com raiva e perdi a paciência de novo”, “Sinto muito por ter ficado chateado por causa de um simples atraso de 40 minutos”, “A culpa é minha, não te lembrei”, “Não, as sacolas não estavam tão pesadas”. Você reconhece essas frases? Esperamos que não. Por trás desses diálogos, está escondida uma manipulação disfarçada de elogios, chantagens, ameaças e culpa.

O Incrível.club ajudará você a lidar com pessoas que podem forçá-lo a duvidar de suas decisões.

1. Anule as vantagens do manipulador

O manipulador geralmente usa como vantagem uma situação específica. Ele pode atrair a sua “vítima” com presentes caros e depois insistir em casamento ou pode ajudar a conseguir um emprego e depois ditar seus próprios termos que não estavam nos planos.

Anule essas vantagens do manipulador: se é um presente, devolva-o. Encontre um emprego sem a ajuda de ninguém. Você não deve nada a ninguém.

2. Mude o foco da atenção para o manipulador

Os manipuladores adoram estar no controle. Retire esse controle com respostas imediatas, usando os métodos dele.

Responda com perguntas, como por exemplo:

• “Você quer saber a minha opinião ou já está afirmando?”
• “Você apoiará minha decisão, mesmo que não coincida com a sua?”
• “Você realmente espera que eu faça isso, se sabe que não é do meu interesse?”

Um colega gosta de delegar suas responsabilidades, conversando e tentando ganhar a confiança de outras pessoas? Pergunte-lhe se ele é capaz de completar parte de suas tarefas na próxima vez. Tais questões permitem revelar o absurdo dos pedidos do manipulador. E se ele tiver um pouco de bom senso, provavelmente recuará.

3. Abstraia, usando métodos infantis

Na psicologia, muitas vezes as técnicas mais simples dão resultados surpreendentes. Lembra-se de como na infância mostrávamos a língua aos nossos ofensores?

O tempo passa, mas os hábitos permanecem. Visualize, mentalmente, você mostrando a língua para o manipulador durante sua próxima conversa. Você ficará surpreso, mas isso realmente funciona. Tente não rir.

4. Trate o manipulador pelo nome

Tratar as pessoas pelo nome não é apenas agradável ao ouvinte, também é útil para você. Essa ideia não é nova: Dale Carnegie escreveu sobre isso, em 1936, no livro “Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas”.

Esse tipo de tratamento estabelece um entendimento mútuo. Uma dica importante: descubra qual é o nome que mais agrada o interlocutor. Para isso peça-lhe para se apresentar e repare na forma como ele vai pronunciar o nome: Zé, José ou José Alberto?

As pessoas que tratamos pelo nome são mais amigáveis conosco. Use esse método com o manipulador e, provavelmente, ele vai parar de explorar você.

5. Olhe diretamente para o seu oponente

Tal como nos itens anteriores, o objetivo dessa técnica é desestabilizar o manipulador. O primeiro passo é ser capaz de dizer “não” a um pedido em que você não está interessado. No entanto, para um manipulador experiente, isso não será um obstáculo, então experimente olhar diretamente para o manipulador, negando um pedido.

O seu oponente se sentirá encurralado, pois o contato visual exige uma resposta ou explicação. Além disso, tal atitude pode servir como uma silenciosa desaprovação das ações do manipulador, o que também pode ajudar.

6. Não permita generalizações

Uma tática habitual de um manipulador é tirar uma situação de contexto e transformá-la em um comportamento típico do oponente, causando um sentimento de culpa na vítima.

Por exemplo, a esposa ficou zangada porque o marido esqueceu de jogar o lixo fora. Ela o culpa por evitar as tarefas domésticas, embora isso tenha acontecido apenas uma vez.

Não deixe o manipulador fazer essas generalizações. Peça-lhe calmamente para dar um exemplo de uma situação que fez com que ele tirasse essa conclusão.

• “Sim, provavelmente você tem razão. Vamos relembrar se eu já fiz isso antes”.

7. Repita quantas vezes for necessário para que o manipulador perceba exatamente o que você deseja

Uma música que se repete irrita todo mundo, inclusive os manipuladores.

Se você sente que seu oponente está constantemente insistindo em mudar sua opinião, pense em uma resposta e repita como um robô, quantas vezes for necessário para o manipulador entender seu ponto de vista.

As respostas mais comuns são: “Eu não vou fazer isso”, “Eu não estou gostando dessa conversa”, “Vamos acabar com isso”. O mais importante é não mudar o tom e não mostrar emoções. Exemplo de um diálogo:

— Achei que você tivesse entendido.
— Estou disposto a ouvi-lo novamente.
— Para que falar se você não escuta?
— Estou disposto a ouvi-lo novamente.
— Você não entende as coisas mais básicas ou será que você simplesmente não quer entender?
— Estou disposto a ouvi-lo novamente.

8. Distraia-se e relaxe

Mais uma dica para lidar com a situação com humor. Imagine que entre você e o manipulador há um enorme aquário de vidro grosso e que nenhum som passe por ele. Através dele você só vê os lábios do seu oponente se movendo e nem imagina o que ele está dizendo.

9. Mantenha a distância

Os manipuladores gostam de invadir o espaço pessoal, aproximando-se, tocando na mão ou dando um tapinha no ombro da sua “vitima”. Para interromper o processo de manipulação, dê alguns passos para trás. Isso permitirá que você se distancie e pare o contato.

Nem todos conseguem manter essa distância das pessoas. Nesse caso, você pode pedir ao interlocutor para discutir os problemas via e-mail. Essa é a solução perfeita para uma relação profissional.

10. Use autoanálise

Manipuladores adoram cultivar a culpa em suas vítimas. Por exemplo, alguns pais se queixam da saúde para manipular seus filhos, sem se preocupar se eles terão que deixar suas famílias, seus trabalhos ou outros assuntos importantes por causa desses caprichos.

Você se sente atormentado pela culpa? Concorda com a opinião de que você é inútil, egoísta e ingrato? Então faça a si mesmo estas perguntas:

• “Será que sou realmente tão egoísta? Eu já fiz tanto por ele no passado. Na semana passada tivemos 3 encontros, arrumei o apartamento dele, comprei os medicamentos e fui às compras.”

• “Será que sou realmente tão ruim? As minhas ações dizem o contrário”.

E você, já lidou com um manipulador? Como se afastou dele? Compartilhe conosco suas experiências, pois um dia elas podem ser úteis para alguém.