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O que o formato dos glúteos revela sobre a sua saúde

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Segundo muitos estudos, a concentração de gordura em diferentes partes do corpo diz muito sobre o estado dos nossos vasos sanguíneos e ajuda a prever o estado do nosso coração. Um desses órgãos, por incrível que pareça, é o bumbum. Mulheres com excesso de gordura nessa área correm um maior risco de sofrer um derrame ou de desenvolver pressão alta.

Nesse sentido, o Incrível.club decidiu estudar 4 tipos de glúteos para saber que problemas de saúde seus diferentes formatos podem revelar. Acompanhe!

Glúteos com um formato quadrado

Esse formato revela armazenamento de gordura na parte baixa do bumbum (love handles). Isso pode significar que você faz pouco exercício, ou que escolheu um programa de treinamento que não te ajuda a queimar gordura em lugares difíceis. Além disso, esse formato pode ser causado por um hormônio chamado cortisol, que pode provocar problemas de sono.

Pessoas com um bumbum quadrado costumam ter um bom metabolismo e engordam de maneira proporcional.

Recomendações:

  1. Conte as calorias que você ingerir, mas não siga dietas rígidas ou radicais demais.
  2. É melhor prestar atenção nos seus ombros e nas suas coxas. Um bom exercício é a prancha.

Glúteos em forma de coração invertido

Esse formato se destaca pela parte inferior do bumbum, pelo quadril largo e pela cintura fina. Pessoas com esse formato de glúteos tendem a perder gordura facilmente; no entanto, quando engordam, a gordura vai direto para o meio do corpo.

Se a gordura costuma se concentrar nas suas coxas e nos seus quadris, isso pode indicar 3 coisas: que você está seguindo uma dieta errada, que os exercícios não são os indicados, ou que você está sob estresse. Tanto para homens quanto para mulheres isso pode ser um sinal de excesso de álcool. O excesso de peso nos quadris pode aumentar o risco de osteoartrite e celulite.

Recomendações:

  1. Repense a sua dieta. Coma mais proteínas, hortaliças e frutas.
  2. Tente se concentrar mais na parte de baixo do seu corpo durante o treinamento. Correr e até mesmo caminhar são atividades importante para você.

Glúteos em forma de triângulo invertido

Com a idade, a gordura do bumbum começa a se mover para outras partes do corpo. Isso pode acontecer por uma diminuição nos níveis de estrogênio. Essa situação pode levar a problemas cardíacos, depressão, ossos fracos, riscos de infecção urinária e ganho de peso.

Recomendações:

  1. Mantenha uma dieta estável.
  2. Proteja o seu coração da gordura e faça exercícios regularmente.
  3. Converse com um especialista, de preferência o seu médico, e pergunte qual é o treinamento mais indicado para você.

Glúteos com formato redondo

Esse é o formato de uma pessoa saudável: tudo é proporcional. Quando uma pessoa não segue um estilo de vida saudável, a gordura fica presa nos glúteos; portanto, alimente-se corretamente e faça exercícios para que a sua saúde fique em forma e os seus glúteos mantenham o formato ideal.

Recomendações:

Siga uma dieta em que as calorias consumidas respeitem o seu peso, e não deixe de fazer exercícios.

O que um bumbum gordinho está querendo te dizer

A “síndrome do bumbum morto” nada mais é do que a insuficiência do glúteo médio. Isso acontece porque as pessoas ficam muito tempo sentadas, seja no escritório, seja em frente à televisão.

Em casos assim, nossos músculos simplesmente esquecem seu objetivo principal e param de lutar para que o corpo fique em forma.

Recomendações:

  1. Alongamento.
  2. Agachamento. Não é necessário ir na academia, você pode fazer pausas no trabalho para alongar ou fazer exercícios em casa, em frente à televisão.
  3. Caminhar mais.

Você acha que a modernidade está afetando o formato do bumbum das pessoas? Você trabalha muito os glúteos na academia? Compartilhe a sua experiência nos comentários.

Illustrated by Alice Perkmini exclusivo para Incrível.club
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