9 Sinais de chantagem emocional que você deve conhecer para não ser manipulado e nem manipular os outros

Psicologia
há 4 anos

Em geral, uma pessoa manipuladora gera no outro uma sensação de incômodo, de culpa ou de medo. Esse comportamento, chamado de “chantagem emocional” pela psicoterapeuta Susan Forward, se refere às pessoas que se aproveitam e controlam amigos, filhos, pais ou cônjuges para benefício próprio. É importante perceber rapidamente os sinais que aparecem nesses casos, para que você não seja alvo dessa dinâmica perigosa e nem se transforme em alguém que faz o mesmo com os outros.

O Incrível.club criou uma lista de sinais de chantagem emocional que devemos conhecer para não deixarmos a manipulação acontecer. Vamos a eles.

O que significa “chantagem emocional”

Essa dinâmica se baseia principalmente em demandas e ameaças emocionais que uma pessoa exige da outra para obter o que quer. Os especialistas em psicologia dizem que a chantagem emocional causa danos à vítima, porque ela se vê manipulada e muitas vezes nem chega a perceber. Em seu livro Emotional Blackmail, Susan Forward e Donna Frazier explicam que o manipulador usa táticas de medo, porque conhece muito bem a outra pessoa.

Como uma pessoa pode se transformar em alguém manipulador

Segundo o psicólogo Jonathan García-Allen, são muitas as razões que levam uma pessoa a agir de maneira manipuladora em uma relação. Por exemplo:

  • Baixa autoestima: a pessoa sempre busca a certeza de que o outro realmente a ama, ou faz coisas para que o outro a deixe.
  • Narcisismo: usar a chantagem com amigos, familiares e outras pessoas para ressaltar a sua grandeza em relação aos outros.
  • Dependência emocional: alguns têm medo do abandono e por isso idealizam outras pessoas.
  • Pessoam que desenvolvem um perfil que se pode manipular: o próprio García-Allen afirma que isso acontece com pessoas que foram superprotegidas quando crianças e são pouco tolerantes à frustração. Isso pode levar ao costume de ter tudo que querem, mas sempre em uma posição submissa.

Todos podemos sofrer chantagem emocional

A pessoa que manipula nunca faz isso de forma saudável e por isso usa a negatividade, os obstáculos e a vitimização para fazer com que tudo saia como ela quer. Isso deixa a pessoa manipulada muito confusa. A psicóloga Karen Doll ainda detalha: “Pensemos em um homem que está em um relacionamento sério e que engana a sua companheira. Em vez de se desculpar, ele pode mudar a história e culpá-la por não satisfazer as suas necessidades, ou por não estar ao lado dele quando ele precisa”.

Sinais que podemos identificar para evitar a chantagem

1. Castigar-se

O manipulador tenta fortalecer a relação de uma forma pouco saudável, usando frases como “Se você me deixar, eu morro” e “Depois de você, não há nada”, fazendo com que o outro se sinta muito culpado. Um vídeo no YouTube mostra um claro exemplo disso usando a personalidade de uma das personagens de Friends. É possível perceber que Rachel tem um perfil narcisista e egoísta e Ross é o mentiroso da relação; ou seja, uma bomba relógio. Por isso, mesmo que não percebam, mantêm uma turbulenta relação que não está livre de manipulações.

2. Manter-se em um ambiente de poder

Segundo a Healthline, os manipuladores tentam se encontrar com os outros em lugares que conhecem muito bem, como a casa, o carro e o escritório, onde eles não se sentem tão expostos. Dessa forma, eles conseguem uma vantagem na hora de interagir, porque eles dominam o espaço. Nesse sentido, é muito comum escutar “Vem você, porque agora eu estou ocupado”, ou “Esse lugar é muito longe, melhor nos encontrarmos na minha casa”.

3. Castigar

Algumas pessoas usam frases ameaçadoras para que o outro mude alguns aspectos de sua personalidade e até restrinja a sua liberdade para agradá-las. Nesse sentido, o manipulador diz coisas como “Se você não está comigo, não me culpe se eu sair com outras pessoas”, ou “Você passa tempo demais com seus amigos e pouco comigo”. A série do Netflix Dirty John mostra bem esse aspecto — ela traz a chantagem emocional como tema principal.

4. Distorcer as coisas

A pessoa manipuladora mente e altera alguns fatos para confundir o outro. Na verdade, ela exagera para parecer mais vulnerável. Por exemplo, se uma pessoa é descoberta traindo alguém, ela sempre responde que “Não é o que parece”, ou “Somos apenas amigos”, uma clara desculpa que faz com que o outro pense que tem problemas de ciúmes e de confiança.

5. Ficar calado

Outro importante sinal com que devemos tomar cuidado: os manipuladores evitam falar e geram tensão em relação ao relacionamento quando estão incomodados, o que faz o outro pensar que tudo está muito ruim. Essa é uma forma de se fazer de vítima, ganhar tempo e ter tudo sob controle.

6. Culpar o outro

É quando o manipulador faz o outro se sentir culpado por suas ações ou por seu comportamento. Claramente, é outro sinal de alerta para o abuso psicológico. Nesse sentido, as pessoas dizem coisas como “É você que faz com que eu me comporte assim”, “Eu estou gordo, porque você não sabe cozinhar”, entre outras.

7. Fazer promessas

Quando a pessoa manipuladora promete que fará determinadas coisas para mostrar que pode mudar. Por exemplo, o manipulador se comporta de maneira violenta, e quando o outro fala que vai terminar tudo, ele diz que vai mudar, mas nunca acontece. Essa conduta aparece no ciclo de violência e pode ser muito perigosa.

Como evitar a chantagem emocional

Embora seja difícil detectar esses ou outros sinais, segundo psicanalistas é importante entender que o manipulador não é uma má pessoa. Contudo, seus atos e comentários causam danos emocionais muito sérios. Por isso, é importante estar sereno na hora de agir. Nesse sentido, Jonathan García-Allen indica que, embora a atitude do manipulador mude muito pouco, a vítima (pessoa manipulada) pode trabalhar aspectos da inteligência emocional e da autoestima para se empoderar.

Quais outros sinais de chantagem emocional você conhece ou já viveu? O que você faz para evitar que essas situações se repitam? Compartilhe a sua opinião nos comentários.

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