12 Hábitos simples para combater problemas típicos femininos

Boa parte das mulheres gosta de parecer jovem e saudável, sem gastar muito tempo nem dinheiro em procedimentos que prometem alcançar esses objetivos. Você está entre as que sonham em estar sempre linda sem fazer tanto esforço? Então está na hora de transformar sonhos em realidade.

O Incrível.club preparou para você uma lista de hábitos diários que favorecem a beleza e a saúde das mulheres. O bom é que eles não exigem muito tempo para serem colocados em prática.

1. Compre um umidificador

Os ambientadores podem ser até úteis, mas do ponto de vista da segurança, são bem polêmicos. Uma boa alternativa seria um umidificador de ar, principalmente aqueles que vêm não apenas com compartimento para água, mas também com espaço para a adição da óleos essenciais. O ar no ambiente ficará muito mais limpo, com aromas frescos e naturais.

Na hora de escolher o óleo essencial, aposte nos de pinho ou hortelã: eles ajudam a limpar os pulmões graças ao efeito expectorante, além de desinfetarem o ar.

2. Faça exercícios no banheiro

Quando for ao banheiro pela manhã, reserve dois ou três minutos para uma ginástica no pescoço: lentamente, dando total atenção à região, gire a cabeça para a esquerda e para a direita. Depois, incline-a para frente e para trás. Isso irá ajudar a aliviar a tensão muscular. A prática é especialmente importante para quem sofre com dores de cabeça frequentes e para aqueles que passam muitas horas diante do computador.

3. Coloque bicarbonato de sódio na caixa de areia do seu gato

Bicarbonato de sódio absorve qualquer cheiro, até os mais fortes. É só jogar um pouco do produto na caixa de areia do seu gato. O truque é especialmente importante para quando você for viajar e seu pet for ficar sozinho por alguns dias. Quando você voltar, sua casa estará bem mais limpa. Além disso, a ausência de odores desagradáveis fará um agrado ao seu nariz.

4. Alongue-se

Uma das melhores maneiras de se sentir com mais ânimo e de aliviar as tensões musculares do corpo é fazendo um bom alongamento. Reserve alguns minutos da sua manhar para esticar o corpo e prepare-se para se sentir melhor que o habitual.

5. Coma chocolate amargo

O chocolate amargo pode ser ingerido todos os dias. Em quantidades moderadas, é claro. Para ser exato, 50 gramas são suficientes. Você não ganhará peso com isso, mas sua função cerebral irá melhorar consideravelmente.

6. Escove sua língua

A maioria das bactérias ficam acumuladas na língua e na gengiva, não nos dentes. Limpe sua língua todas as noites para ter um benefício duplo: o mau hálito matinal diminuirá bastante, assim como o risco de desenvolver cáries.

7. Use uma escova seca como esfoliante

Se você não quer investir tempo nem dinheiro em tratamentos de spa, aposte numa escova seca e de maciez média. Ela ajudará na remoção de células mortas da pele, num processo que não exige nenhum preparo nem produtos específicos.

8. Ventile sua casa

Quando a casa não é ventilada, o ar dentro dela fica muito mais sujo do que no exterior, ainda que você viva numa grande cidade marcada pelo ar poluído. Durante o processo de respiração, nosso corpo libera grande quantidade de substâncias prejudiciais, que podem levar a problemas pulmonares e cardíacos. Além disso, o ar fresco tonifica a pele, fazendo com que você se sinta com muito mais vitalidade, mesmo no fim do dia.

9. Ande descalça

A medicina oriental costuma recorrer à acupressão como método para tratar doenças, e alguns especialistas ocidentais já confirmaram sua eficácia. Nos pés, por exemplo, encontramos diversos pontos ligados aos órgãos internos.

Caso não tenha tempo de fazer uma massagem completa, ande descalça sobre superfícies em alto relevo e rígidas, como madeira ou bambu. Areia e grama também funcionam.

10. Óleo essencial na lavagem de roupa

Muitos óleos essenciais são usados na fabricação de cosméticos. E você pode também adicionar algumas gotas de qualquer óleo aromático (por exemplo, ylang-ylang, laranja ou pinho) no compartimento do amaciante durante a lavagem das suas roupas. Isso desinfeta as roupas e dá a elas um cheiro fresco e natural.

11. Faça uma massagem facial todas as manhãs

Durante os procedimentos de higiene matutinos, reserve alguns minutos para uma suave massagem facial. A prática melhora a circulação sanguínea e melhora o aspecto geral da pele.

12. Não esqueça do fio dental

As partículas de alimentos costumam ficar nos espaços entre os dentes, onde escova alguma consegue chegar. Mas o fio dental resolve perfeitamente o problema. Com isso, você correrá menos risco de ter cáries e mau hálito.

Bônus: durma num ambiente com temperaturas amenas

A temperatura ideal para dormir oscila entre 15 e 20 graus. Assim, dormimos melhor, já que nosso corpo não precisa se adaptar ao calor (ao anoitecer, a temperatura dentro do organismo é mais baixa que pela manhã e durante o dia). Sem falar que dormir sob temperaturas amenas faz com que envelheçamos mais tarde, já que no frio, o corpo produz melatonina, o hormônio da juventude.

Há alguma prática a que você recorre diariamente? Deixe seu comentário!