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Um simples truque para dar a confiança de que você precisa

Frequentemente, pensamos nas coisas negativas que nos acontecem, e esquecemos ver o lado positivo do cotidiano. Pode ser difícil nos sentirmos confiantes, felizes e capazes de conquistar o que desejamos, mas na realidade, esta é uma tarefa mais fácil do que pode parecer. O Incrível.club revela a seguir um simples truque que, caso seja aplicado diariamente, pode fazer de você uma pessoa totalmente renovada. Quem diz é a ciência.

Trata-se de registrar todos os dias as pequenas vitórias conquistadas em seu caminho. Você lembra de alguma pequena conquista que você atingiu hoje? Um estudo da Universidade de Harvard mostrou que, quando você escreve diariamente as pequenas metas alcançadas durante o dia, passa a viver de forma mais emocionante e feliz.

Duzentos e trinta e oito participantes fizeram uma lista diária de pequenas conquistas e os resultados foram surpreendentes: vivenciar vitórias todos os dias, por menores que pareçam, pode mudar a forma como as pessoas se sentem e agem, pois, ainda que não percebamos, as metas atingidas se acumulam e fortalecem a confiança em nós mesmos.

E quais são essas pequenas conquistas? Sabemos que é muito difícil enxergá-las no início, mas abaixo você confere uma lista com exemplos de pequenas vitórias:

  • Hoje acordei no horário pela primeira vez em muitos meses.
  • Preparei um prato de lamber os beiços. Estou muito orgulhosa dos meus dotes culinários.
  • Indo ao trabalho, desejei 'bom dia' a todas as pessoas que encontrei pelo caminho.
  • Pela primeira vez, participei de uma reunião de trabalho de forma tranquila, sem nervosismo.
  • Hoje, brinquei com meu filho durante duas horas e me senti incrível. Há tempos não fazia isso.
  • Redecorei meu quarto, e agora ele parece maior! Agora, adoro ficar dentro dele.
  • Hoje, quando estava atrasado para o trabalho, o ônibus chegou no mesmo momento em que cheguei ao ponto, numa sincronia perfeita! Que milagre!
  • Após uma corrida, disse ao motorista de táxi que ele podia ficar com o troco. Ele merecia por seu bom serviço.

Faça uma lista diária com suas pequenas conquistas até que isso vire um hábito. Você vai ver como sua vida vai mudar!