Como superar a saída dos filhos de casa (a síndrome do Ninho Vazio)

Psicologia
há 1 ano

A chamada Síndrome do Ninho Vazio é definida como a dificuldade que alguns pais passam quando os filhos decidem sair de casa para fazer faculdade, para trabalhar ou simplesmente para ter o próprio canto. Muitos pais têm dificuldade de se adaptar a essa mudança e perceber que sua missão como pais está finalmente cumprida.

O Incrível.club explicará para você do que se trata essa síndrome e como driblar esse momento de mudança na vida dos filhos e dos pais.

O que é

A saída dos filhos de casa é o movimento natural da vida. A questão é como os pais lidam com essa separação. A síndrome ocorre independente do sexo, idade, estado civil e outros fatores. Na verdade, psicólogos atribuem o problema mais ao tipo de personalidade do pai ou mãe, do que a qualquer outro tipo de característica.

Casamento e filhos

Então você se casa, se adapta à vida a dois e logo vêm os filhos: muitas fraldas, choro, paredes rabiscadas, febre, dor na barriga, café da manhã corrido, idas para a escola, piolhos, deveres de casa, briga entre irmãos, adolescência, música alta, espinhas, namoro, vídeo game, notas vermelhas e azuis. Até que você acorda um belo dia e a hora que você mais temia chegou: seus filhos sairão de casa em breve.

As mulheres são as mais afetadas

Essa dificuldade de lidar com essa saudade e vazio que os filhos deixaram, atingem indiscriminadamente homens e mulheres, mas são elas, segundo especialistas, as que mais sentem a separação. Uma pista de por que isso ocorre pode estar no fato de que as mulheres passam em média 20,9 horas por semana cuidando da família e da casa, enquanto os homens passam 10,8 horas — os dados são do IBGE.

Quais os sintomas?

Alguns sintomas podem indicar que você está sofrendo dessa síndrome. Se tiver mais de um deles, e importante procurar um especialista:

  • Tristeza profunda há mais de seis meses
  • Distúrbios do sono (dormir demais ou ter insônia)
  • Abatimento mental e físico (você não tem vontade de fazer nada)
  • Oscilações de humor
  • Distúrbios alimentares (fome excessiva ou falta de fome)
  • Diminuição do desejo sexual.

Missão cumprida

Sua vida era normal e pouco agitada antes deles chegarem, mas hoje você não se vê longe deles. Afinal, passou quase duas décadas cuidando, orientando, brigando, resolvendo, ensinando e agora vê que sua “missão foi bem cumprida” e eles irão para a faculdade ou para aquele emprego dos sonhos em outro estado ou até em outro país.

Agora é a hora de viver o que os especialistas chamam de pós-paternidade, que não necessariamente deve ser uma fase de sofrimento, até porque não houve, efetivamente, uma perda, mas apenas uma mudança de rotina.

Tente entender que é normal

Lembre-se que um dia você saiu da casa dos seus pais para estudar, morar sozinho ou formar uma família e que isso é natural, saudável e é o curso da vida. Entenda que se eles foram capazes de sair e tentar a vida sem a sua ajuda é porque o seu trabalho foi bem feito e essa fase está encerrada, mas que isso não quer dizer que os filhos irão abandonar você.

Descubra novos papéis

Um novo ciclo só começa na vida se você encerrar o anterior; então deixe o papel de pai ou mãe superprotetor de lado e passe a cuidar mais de si. Redescubra o prazer de estar sozinho com seu cônjuge (sim, namore muito), cultive os amigos, passeie mais... o importante é entender que a vida não acaba ai. Na verdade, é mais um recomeço. Acredite, você não nasceu pra ser só mãe ou pai.

Desengavete sonhos antigos

Sabe aquele curso de dança que nunca foi feito porque era do outro lado da cidade e não dava tempo de buscar as crianças no colégio? Ou aquela faculdade que sempre sonhou fazer, mas nunca fez porque não podia deixar os filhos sozinhos em casa?

Você provavelmente deixou de fazer algo que desejava por conta das tarefas ligadas aos filhos e ao trabalho. Então essa é a hora: descubra algo que te dê prazer e que sempre sonhou em fazer, mas nunca teve tempo: experimente novos hobbies, faça novos amigos, estude, se exercite, crie um blog, descubra coisas novas.

Veja o lado bom

É bem provável que em algum momento da vida de pai o de mãe você tenha sonhado com a ideia de ter tempo para si enquanto seus filhos seguissem a própria vida. Como dissemos, a hora é essa.

Lembre-se, por fim, que o fato de seus filhos saírem de casa provavelmente irá melhorar a relação entre vocês, já que eles irão entender (ainda que da forma mais prática) muitas das coisas que você falava a eles sobre, por exemplo, lidar com o próprio dinheiro e cuidar da casa. E isso, como dissemos, leva a relação entre pais e filhos a outro patamar.

Se identificou com os sintomas? Já pensou o que fará quando seus filhos crescerem? Conte para nós

Comentários

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Meu filho saiu de casa e n foi fácil. Mas é bom saber q passa

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Resposta

Estou presentemente vivendo essa dor. Há Carvalho de 8 meses foi meu filho agora recebi a notícia de que também minha filha irá sair. Fiquei sem chão. Compreendo ser a ordem natural das coisas, mas nunca se está realmente preparada.

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