A esse respeito, os especialistas dizem que muitas pessoas, consciente ou inconscientemente, calam suas emoções, seja para evitar o sofrimento ou o medo da rejeição social. Porém, reconhecer nossas emoções é o primeiro passo para processá-las. Também acrescentam que a sociedade de hoje geralmente dificulta a tarefa quando exige a superação daqueles que ainda não conseguem virar a página com frases como: “não fique triste” e “é hora de superar isso”, quando na realidade, quem sofre precisa ser entendido. Eles recomendam que uma frase como “Sinto muito pela perda que você teve” pode fazer mais bem do que todas as anteriores juntas.

Ninguém pode dizer quanto tempo você deve se sentir assim, é o seu processo, e são emoções suas que você deve ordenar. O importante é que você sinta a determinação de seguir em frente. Se, no processo de enfrentá-lo, as lágrimas pedirem para sair, então deixe-as que fluam. Engolir nossas tristezas pode nos fazer parecer fortes para o mundo, mas em nosso interior atrasa o processo de adaptação e cura.

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