Este teste rápido revelará o motivo de seu estresse

O criador da teoria do estresse, o austríaco Hans Selye, afirmou que o envelhecimento é o preço que nosso organismo paga por passar por situações estressantes. Não é uma perspectiva agradável, levando em conta o fato de que essa condição está cada vez mais popular nos dias de hoje.

Muitos pesquisadores concordam que, para lutar com o estresse de maneira eficiente, antes de tudo é necessário identificar a raiz do problema. É baseado nesse conceito que os métodos projetivos e associativos podem ajudá-lo a identificar os problemas em seu subconsciente.

O Incrível.club preparou para você um teste rápido para que você possa identificar a raiz de seu estresse em questão de segundos.

Veja as fotos abaixo e, sem pensar muito, escolha a que menos gosta:

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Resultados

1. Estresse fisiológico

Surge como consequência da prática excessiva de exercícios físicos, falta de sono, alimentação pouco saudável ou até mesmo ficar com fome. Esse tipo de estresse também pode ser causado por dietas rigorosas.

Se é seu caso, você deve ouvir seu corpo e dar um pouco de descanso; pelo menos, tente dormir melhor aos finais de semana e cuidar da sua alimentação.

2. Estresse psicológico

As principais fontes desse tipo de estresse são as relações problemáticas com os outros e a experiência negativa em relação à interação com a sociedade. Por exemplo, um conflito grave ou mesmo uma palavra ofensiva.

Se você tiver a possibilidade de resolver esse conflito, é melhor fazê-lo o mais rápido possível. Sua forma crônica e prolongada só agrava a situação. Em outras palavras, falar abertamente e “colocar os pingos nos is” é o primeiro passo para sair desse tipo de estresse.

3. Estresse emocional

As razões para esse tipo de estresse se escondem em preocupações negativas.
Por exemplo, desconfiança, ansiedade, medos individuais e fobias, dificuldades aparentemente insuperáveis e grandes perdas.

De acordo com os psicólogos, às vezes a única solução é deixar a situação de lado. Ou, melhor ainda, aceitar o fato de que nem sempre as coisas dependem apenas de nós. É por isso que você não deve ficar preso a esse tipo de situação. Trabalhe para superá-la.

4. Estresse informativo

A razão para esse estresse é a necessidade de tomar uma decisão quando você tem pouca ou muita informação. Os dados e as mensagens podem vir de várias fontes.

A maneira mais eficiente é limitar voluntariamente o fluxo de informações recebidas, que podem ser desnecessárias. Por exemplo, pare de assistir as notícias que não lhe dizem respeito por algum tempo ou minimize a comunicação com pessoas que semeiam pânico.

5. Estresse de gestão

É causada pela responsabilidade que a pessoa assume quando possui uma função administrativa. Não se trata somente de trabalho. No ambiente familiar, você também pode ser a pessoa que mostra iniciativa ou toma decisões importantes.

Nesse caso, o importante é lembrar que assumir responsabilidades é um passo sério. E mesmo se você cometer um erro, deve encará-lo de forma que seja uma lição, uma situação em que você possa tirar um ensinamento positivo.

Bônus

Os fatores causadores do estresse são muito pessoais. Por exemplo, uma pequena discussão no ônibus ou metrô, para uma pessoa pode não significar absolutamente nada, enquanto para outra, pode tornar-se uma séria fonte de preocupações. Independentemente do motivo do estresse, é absolutamente necessário sempre lutar contra ele, porque isso afeta sua imunidade e, consequentemente, sua saúde.

Os livros de colorir para adultos já viraram moda há muito tempo. Psicólogos destacam o efeito positivo desse tipo de terapia para combater o estresse. É uma excelente opção para aqueles que ainda não experimentaram essa maneira criativa de relaxar.