Como resolver o problema da solidão no casamento

Cerca de 30% das pessoas casadas se sentem sozinhas. Segundo psicólogos, este problema surge quando os parceiros se distanciam e perdem a conexão emocional. Estas dificuldades podem afetar todas as relações, mesmo as mais felizes, sinceras e fortes.

Nós do Incrível.club apresentamos 10 conselhos que podem ajudar a tornar seu relacionamento repleto de harmonia.

1. Tome iniciativa

O importante é dar o primeiro passo. Tome iniciativa partilhando suas preocupações com o parceiro e lhe dando a oportunidade de fazer o mesmo. Geralmente ambas as partes começam a se sentir sozinhas. Se você se sente abandonado é muito provável que seu par tenha este sentimento também.

2. Esqueça as ofensas do passado

Psicólogos dizem que as principais razões de problemas no casamento são dor, conflitos e ofensas do passado. Se você foi ofendido, tente perdoar e esquecer a situação. E se ofendeu, converse a respeito e peça desculpas sinceras.

3. Não compare suas relações

As redes sociais são repletas de exemplos de casamentos ideais. Quando uma pessoa vê as fotos bonitas nas redes sociais, ela começa a comparar suas relações com as das outras pessoas. Como resultado, começa a se sentir sozinha. Por exemplo, o casal passa muito bem o dia dos namorados, mas a mulher vê nas redes sociais como as amigas dela recebem flores e joias caras. Para evitar esse problema, os psicólogos recomendam passar menos tempo nesses sites. Segundo estudo, as pessoas que passam nas redes sociais mais que duas horas por dia se sentem mais sozinhas do que as que dedicam às redes sociais cerca de 30 minutos por dia.

4. Aumente o contato físico

O contato físico estimula as emoções. Aqui não se trata apenas de sexo, mas também de ficar perto do parceiro quando vocês estão assistindo TV, por exemplo. Não esqueça de beijar e abraçar sua cara-metade quando ela volta do trabalho.

5. Não tente adivinhar os pensamentos do outro

As pessoas que vivem juntas há muito tempo acham que sabem tudo de seu parceiro, inclusive os pensamentos e os sentimentos dele. Segundo estudos, não é nada disso. Apesar de haver uma conexão muito forte entre os casais, cada pessoa tem seu próprio caminho, cheio de dificuldades diferentes, como problemas no trabalho e preocupações internas. Por isso é importante que você não tente pensar como se fosse o outro. Se tiver alguma dúvida, fale.

6. Lide com a raiz do problema

Tente entender o que causa a solidão. É bem provável que a fonte de problema seja algo fora das relações. Neste contexto, em vez de brigar com o parceiro ou esconder a ofensa, tente lidar com a raiz de problema. Será que é a pressão do chefe ou vocês precisam tirar férias?

7. Não evite a responsabilidade

Não vale a pena esperar que seu parceiro seja seu melhor amigo, pai/mãe ou um motivador intelectual. Se depositar todas estas esperanças nele, você pode ficar desiludido. Então, em vez de contar com o par, tente distribuir estes papéis entre os amigos, parentes e colegas. Segundo psicólogos, isso vai ajudar a tornar as relações mais confortáveis e harmônicas.

8. Não tente encontrar o culpado

As tentativas de acusar alguém nunca ajudam a resolver o problema. Queixar-se que o parceiro passa muito tempo no trabalho ou não dedica bastante tempo para algo que você considera importante vai levar à crise na relação. Ao mesmo tempo, você não deve mergulhar em sua tristeza, porque isso só vai piorar a situação.

9. Passe mais tempo com seu parceiro

Sim, as vezes a rotina ocupa todo nosso tempo livre e no tempo livre um está vendo televisão enquanto o outro está lendo ou navegando na Internet. Assim, se os dois passarem pouco tempo juntos, vão começar a se sentir distanciados. Para resolver o problema, tente arranjar um bom passatempo para os dois. Por exemplo, assistam a uma série, cozinhem, façam cursos, etc.

10. Compartilhe suas preocupações

Não tenha medo de parecer vulnerável ou você vai correr o risco de ficar sozinho na relação. Quando esconde seus problemas do parceiro, é muito provável que você comece a se sentir sozinho. Por isso, tente partilhar suas preocupações e, se o seu par realmente o ama, vai ajudar a resolver todos os problemas.

Você já se sentiu sozinho em uma relação? Como resolveu este problema? Conte para a gente na seção de comentários.