Um comportamento de insegurança é extremamente tóxico, capaz de tornar a vida de qualquer pessoa muito mais difícil. Quando não notamos a tempo a presença da baixa autoestima, podemos acabar perdendo várias oportunidades ou caindo em uma espiral de negatividade. A boa notícia é que é possível identificar características que apontam justamente para essa falta de segurança.
Nós, do Incrível.club, sabemos que a saúde mental é algo fundamental para a qualidade de vida. Por isso, apresentamos, aqui, oito sinais de baixa autoconfiança que devem ser combatidos antes que causem qualquer problema.
Claro que é ótimo manter a positividade, só que, às vezes, as pessoas podem usar o sorriso para mascarar as próprias inseguranças emocionais. Em certos casos, o indivíduo recorre a isso como uma tática para esconder o que é ruim. Isso fica claro, por exemplo, quando você liga para um amigo que teve um dia difícil. Se ele for suficientemente autoconfiante, se abrirá de forma honesta em relação aos seus problemas. Mas, em casos contrários, é provável que a pessoa se concentre apenas nas coisas boas que aconteceram, deixando de lidar com os problemas reais.
Sim, o perfeccionismo pode ser resultado de uma baixa autoestima. Estamos nos referindo àquelas pessoas que nunca estão satisfeitas consigo mesmas nem aceitam os resultados que conquistaram. Assim, elas tendem a ficar presas por muito tempo em uma tarefa, tentando chegar ao resultado que consideram ideal.
Por exemplo, uma pessoa com baixa autoestima fica ansiosa por achar que sua casa não está limpa como deveria, acreditando que isso deixará seus convidados incomodados. Assim, em vez de passar meia hora limpando, gente assim gasta horas verificando se tudo no local está brilhando impecavelmente.
Quem é inseguro tende a pensar que determinada crítica feita a seu trabalho é algo pessoal, e não voltado à tarefa realizada. Em casos assim, surge uma grande dificuldade em aceitar todo e qualquer feedback. Da próxima vez em que alguém tecer comentários sobre seu trabalho, tente manter o foco nas informações valiosas que lhe forem fornecidas, refletindo sobre o que pode ser melhorado. Além disso, é fundamental reconhecer os próprios méritos quando for elogiado no ambiente de trabalho.
Mostrar o lado positivo da vida se tornou especialmente fácil na era das redes sociais. Mas lembre-se: as pessoas que fazem questão de exibir só as coisas boas que acontecem talvez estejam apenas em busca da aprovação e aceitação alheias, já que os sentimentos delas dependem disso.
Claro que é normal querer dividir as coisas boas com as outras pessoas, mas manter a autoestima elevada não pode depender disso. Nossa família e nossos amigos nos amam independentemente de nossa trajetória profissional, das roupas que usamos ou dos hobbies que praticamos.
Pessoas assim não hesitam em pegar um ônibus até o outro lado da cidade para cuidar dos filhos dos amigos, ainda que tenham tido um dia longo e cansativo no trabalho. Ajudar os outros é, obviamente, algo muito bom, mas é bom saber identificar se você não está sendo usado. Se esse for o caso, é hora de dar um basta.
Ao ajudar alguém em detrimento de si mesmo, sua mente pode passar a pensar que seus desejos e vontades não têm importância. Pense em como sua vida seria diferente se você deixasse de concordar com favores inoportunos. Não apenas as pessoas passariam a respeitar seus limites, como você também sairia ganhando em termos de autoestima. Sem falar no tempo livre que ganharia para se dedicar às coisas que realmente ama.
Há ainda quem não saiba lidar com a ansiedade a curto prazo, precisando constantemente da aprovação e do apoio alheios. Em algumas ocasiões, isso pode até proporcionar um alívio diante das preocupações, mas, a longo prazo, mostra que o indivíduo não sabe lidar sozinho com as coisas. Por exemplo, sabe quando a pessoa acaba de comprar roupas novas e sente a necessidade de publicar fotos perguntando aos seguidores se as peças caíram bem? Pois é, isso costuma ser um forte indício de uma baixa autoestima.
Você certamente conhece alguém que pensa demais nas coisas e se preocupa com as piores hipóteses até mesmo de uma maneira irracional. O parceiro ou a parceira dessa pessoa pode estar apenas 30 minutos atrasado para voltar do trabalho, mas o inseguro já começa a imaginar que ele ou ela está traindo ou se envolveu em um acidente de trânsito. O pensamento catastrófico é uma característica muito tóxica que precisa ser combatida. Inicialmente, tente pensar nos melhores cenários, avaliando, apenas posteriormente, a probabilidade de os resultados menos desejáveis acontecerem de fato.
Ter pensamento crítico é importante, ninguém nega. Mas é igualmente crucial não usar as críticas a outras pessoas para se sentir melhor. A sensação de bem-estar deve ter como base uma mente saudável. Quando você critica uma pessoa que não merece, é bem provável que, a longo prazo, surja em você a sensação de culpa. E a culpa, por sua vez, torna as coisas muito mais difíceis para quem é inseguro.
Você se considera autoconfiante em níveis satisfatórios? Em sua opinião, quais os grandes sinais de que alguém sofre com problemas relacionados à autoestima? Comente!
Me descreveu 99%, sofro com isso. Já perdi vários amigos, por conta disso, quando crio novos laços, é tudo uma maravilha no início, mas depois eu mesma acabo me afastando deles, por sentir que eles não agregam na minha vida, e fora o fato de que, alguns baixam a minha autoestima e quando eles fazem algo que eu não gosto, eu não falo para eles, coisa que eles não fazem quando sou eu a que erro.
