20 Sinais de crise que não podem ser ignorados ou subestimados

Os psicólogos afirmam que a crise não é um problema, mas apenas um estágio de desenvolvimento pessoal, um momento em que é necessário dar um passo adiante na vida. Mas nem sempre os indicadores da crise são depressão e tristeza. Veja estes 20 sinais não óbvios e analise se talvez seja necessário mudar alguma coisa em sua vida.

O Incrível.club tentou entender como fazer para perceber que alguém está em crise e como passar com sucesso por este período, tornando-se uma pessoa melhor e mais sábia.

Sinais de que está em crise

As grandes e repentinas mudanças de vida são a principal causa de uma crise. Elas nem sempre são negativas. Por exemplo, momentos críticos como terminar os estudos, começar a trabalhar, casar-se, ter um filho, mudar-se ou aposentar-se.

Todas essas mudanças são acompanhadas por dificuldades consideráveis, adaptação e reorganização forçada do comportamento e da consciência, e tudo isso causa tensão.

Mas há marcadores inesperados que indicam que a pessoa está em crise e precisa mudar alguma coisa para dar o próximo passo sem grandes problemas ou dificuldades. Preste atenção aos seguintes sinais:

1. Começar a dormir mais ou menos do que antes

Uma crise é sempre um estresse para uma pessoa. E em uma situação estressante, o corpo tenta sobreviver a qualquer custo. É aí que os extremos aparecem. Ou achamos impossível acordar antes do meio-dia ou, devido a emoções acumuladas, não conseguimos dormir até o amanhecer.

2. Comparar-se com colegas mais bem sucedidos

Ontem, você nem se importava se a Lúcia, sua colega de classe, tinha um bom emprego. Hoje, o apartamento dela de 200 m², que fica em um dos melhores bairros da cidade, e as viagens incríveis que ela faz pelo mundo são as únicas coisas que passam em sua mente. E suas próprias conquistas, embora não sejam pequenas, desaparecem no contexto do sucesso de seus companheiros. Isso é uma condição especial durante a crise, quando involuntariamente nos sentimos fracassados e achamos que somos piores que os outros.

3. Achar que não é valorizado

Até o mês passado, parecia que tudo ia muito bem em seu trabalho. Mas durante a crise todos os sentimentos são intensificados. Além disso, a fadiga se acumula. Muitas vezes, as frases mais inocentes de colegas, superiores e até mesmo de amigos e familiares incomodam. Sendo assim, você quer se isolar do mundo inteiro e viver reclamando de injustiça.

4. Concentrar-se está difícil

A concentração funciona bem quando a pessoa está relaxada e se sente confiante. Se está cansada e sobrecarregada, em algum momento sua concentração falhará. É muito difícil se concentrar em qualquer tarefa, mesmo que antes da crise a mesma tarefa parecesse muito interessante.

5. Desejar deixar tudo para trás e viajar somente com uma mala pequena

Quando tudo nos deixa entediados e desanimados, sabemos que não podemos continuar assim e é aí que surge uma forte vontade de mudar. Sendo assim, baseamos nossas escolhas em filmes com histórias de sucesso. Na maioria deles, parece que para começar uma nova vida basta pegar uma pequena mala com as coisas mais necessárias e comprar um bilhete só de ida para um lugar distante.

6. Alterar o humor rápida e bruscamente. Num momento, está tudo ótimo e, após 5 minutos, tudo está ruim

Durante a crise, o funcionamento dos sistemas nervoso e hormonal do corpo muda completamente. A composição do sangue se torna literalmente um pouco diferente. Naturalmente, isso também afeta nosso humor. Em um momento, você está pulando de felicidade e, no outro, tem vontade de simplemente desaparecer.

7. Comprar roupas novas com mais frequência do que antes

Durante a crise, inconscientemente queremos nos agradar com algo, fugir da realidade difícil e aproveitar a vida. Qual é a maneira mais simples e segura? Sim, ir às compras e aproveitar as roupas novas. Isso fará com que, por um momento, você sinta que está tudo bem novamente.

8. Perder a vontade de cozinhar

Se você sempre se sentiu feliz em cozinhar algo delicioso para você e para o seu ente querido, e de repente tudo mudou, pode ser devido a uma crise e isso pode afetar seus relacionamentos. Não querer compartilhar refeições pode ser um sinal de crise também.

9. Ficar apreensivo

Se de repente começar a sentir aversão por seu parceiro, talvez isso indique que seu relacionamento esteja em crise. De repente, começa a perceber que a casa está toda bagunçada ou que a pessoa não escovou os dentes, coisas que antes não incomodavam ou então passavam despercebidas.

10. Ficar nostálgico por diversas vezes

Em tempos difíceis, muitas vezes olhamos para trás e revemos nosso passado. Parece que naquele dia, naquele período maravilhoso, tudo estava realmente bem, e as coisas não eram como agora. Então, queremos nos lembrar desses momentos agradáveis de novo e de novo.

11. Sentir apatia

Quando há uma crise, é muito difícil fazer algo. E quando faz, a pessoa ainda precisa receber encorajamento moral ou econômico, e isso se torna uma questão de princípios.

12. Não planejar férias

Talvez, antes você planejasse e reservasse viagens e passagens com quase seis meses de antecedência, criasse listas de lugares para visitar... Agora a situação mudou de forma drástica. Falta menos de um mês para as férias que esperou por tanto tempo e... não tem vontade de fazer nada e tampouco quer viajar.

13. Mudar o apetite de forma radical

Podemos mudar hábitos alimentares devido ao estresse. Comer muito e de tudo, ou, sem perceber, pular algumas refeições. E esse já é um sinal muito alarmante de que devemos prestar atenção para regular de maneira correta a falta ou o excesso de fome.

14. Deixar de sonhar

Todos nós temos algumas fantasias em nossa mente. Pode ser algo simples, como uma peça de roupa que queremos comprar, ou algo mais caro, como uma viagem para o país de nossos sonhos... Em nossa cabeça, essas coisas viram uma novela, nossa imaginação corre solta. Mas durante uma crise, deixamos de criar. Começamos a pensar que jamais realizaremos nossos sonhos e que nada que desejamos vai acontecer.

15. Apegar-se a velhos amigos

É ótimo quando conservamos uma amizade por anos. Mas muitas vezes as coisas mudam e começamos a ter interesses diferentes de nossos colegas de escola. Isso é normal. O que não é normal é quando há um desejo obsessivo de nos comunicarmos a qualquer custo com pessoas com quem convivíamos no jardim de infância ou na escola e nos esquecermos de viver o presente e fazer amigos novos.

16. Incomodar-se com os horários

Quando você se dá conta, de repente começa a pular seus exercícios físicos ou a comer demais à noite. Ou talvez até se recuse a ir trabalhar de manhã, dizendo que está doente. Sente-se com vergonha pelas mentiras, mas não consegue mudar as coisas. Isso indica que a crise de fato tomou conta da sua vida.

17. Desculpar-se por cada passo que dá

A autoconfiança é uma característica de uma pessoa psicologicamente madura. Mas quando estamos em crise, é possível termos ataques de timidez e pedirmos desculpas a qualquer momento. Apenas estamos buscando sermos tratados de uma forma melhor.

18. Ficar preso em multitarefas

A capacidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo é algo ótimo. Mas se esse modo é cansativo para você, não lhe traz alegria, mas mesmo assim não consegue mudar, pode ser um sinal de crise. Afinal, nesse estado, paramos de procurar por algo que nos dá prazer e sobrecarregamos nossas agendas com obrigações chatas.

19. Ter medo

Não saber o que fará no próximo ano e como será sua vida no futuro. E isso te assusta, assim como pensamentos constantes sobre as coisas negativas que podem acontecer.

20. Não acreditar no apoio de ninguém

Sim, todos têm suas próprias preocupações, isso é normal. Mas isso não significa que ninguém irá lhe ajudar em um momento difícil. No entanto, durante a crise, é difícil avaliar com cautela a situação e compreender para quem podemos solicitar apoio e conselhos.

Bônus: como superar a crise

Primeiro, é necessário se permitir parar, reduzir o ritmo. Claro, isso não é fácil, principalmente para aqueles que sempre buscam alcançar algo. Mas se você não parar por vontade própria, mais cedo ou mais tarde a vida forçará que o faça.

É possível começar tirando uma simples folga ou sair de férias pelo maior tempo possível. E usar esse momento para desligar-se de todos os ruídos de informação: desligue seu telefone, não use a Internet. Apenas curta o lugar e o momento de paz.

Em segundo lugar, é necessário decidir o que é importante e valioso para você, o que é que realmente vale a pena.

Terceiro, é preciso aceitar seu novo “eu” e seus novos objetivos. E comece a mudar suas atitudes: envie currículos, participe de reuniões importantes, mantenha conversas com pessoas e contatos que lhe fazem bem, faça escolhas e tome decisões que sejam boas para você.

A regra principal para superar qualquer crise da vida é não parar diante dos obstáculos, não enterrar a cabeça na areia, mas tentar trabalhar em suas descobertas e transformá-las em algo real e produtivo.