14 Dicas para ajudar a sobreviver em uma equipe de trabalho tóxica

O trabalho tem um papel de muito protagonismo na vida de todos nós, e é realmente muito bom quando podemos trabalhar com aquilo que amamos. Mas claro que a atividade a desempenhar não é o único aspecto a ser considerado.

É sempre muito importante que a empresa seja correta com seus funcionários, que as condições sejam satisfatórias e que os colegas estejam do nosso lado. Afinal de contas, trabalhar em um grupo de pessoas de quem não gostamos pode acabar com a nossa vida. Nessas horas, os gritos, o assédio moral e o bullying acabam se transformando em parte do cotidiano, e a única maneira de acabar com tudo isso é chegando a um acordo.

O Incrível.club decidiu pesquisar um pouco mais sobre isso e encontrou alguns truques que podem ajudar as pessoas que trabalham em uma equipe tóxica a manter o equilíbrio emocional.

Aumentar a distância

Muitas vezes, precisamos trabalhar com pessoas desagradáveis, mas nem sempre precisamos estar próximas a elas. Em geral, essas pessoas absorvem a nossa energia; portanto é fundamental manter uma certa distância delas. Você pode começar a trabalhar em outra mesa e ganhar um pouco de intimidade. O principal, nesse caso, é eliminar o contato visual. Algumas pessoas conseguem colocar alguém entre elas e a pessoa insuportável, ou seja, um escudo.

Se esquivar

Se você não pode evitar o contato com um colega chato, sempre pode tentar diminuir a comunicação com ele. Existem muitas maneiras de escapar: mudar o horário de trabalho, não participar de reuniões conjuntas, chegar mais tarde a algumas reuniões ou ir embora antes. Você pode, por exemplo, ir ao banheiro quando achar conveniente.

Diminuir a frequência de comunicação

Quanto mais nos comunicamos com colegas tóxicos, mais eles nos afetam. Se você não pode escapar, pelo menos é possível reduzir a intensidade e a frequência dos contatos. Uma pessoa que literalmente te bombardeia com e-mails e mensagens não vai estranhar as pequenas reduções do contato, desde que isso não vá contra as regras da empresa. Você pode não responder a todas as mensagens imediatamente, por exemplo.

Ficar invisível

Algumas pessoas conseguem escapar até mesmo do gerente mais tóxico. Qual é o segredo delas? Elas conseguem ficar invisíveis. Bom, isso é uma maneira de dizer. Essas pessoas falam pouco, trabalham normalmente e não se destacam. Sempre que estiver incomodado, você pode colocar a sua capa da invisibilidade, pelo menos até a tempestade passar.

Encontrar uma área segura

Em qualquer escritório você sempre pode encontrar pelo menos um lugar isolado, seja no banheiro, seja na copa, seja em um depósito onde você pode se esconder atrás de uma estante. Encontre um bom lugar onde você pode ficar sozinho, para respirar e acalmar os nervos. Isso é uma verdadeira salvação, principalmente para quem trabalha em ambientes estressantes e com pessoas competitivas.

Criar um sistema de alerta

Se apenas uma pessoa tem um caráter desagradável e todas as outras sofrem por causa dela, as pessoas podem criar um sistema de alerta em que a pessoa que fica na entrada avisa as outras. Assim que a pessoa chata entrar no escritório, todos recebem uma mensagem e têm tempo para mentalizar o que deverá ser feito a pertir daquele momento. Mas, claro, tome todo cuidado para que as mensagens não fujam do controle e cheguem à pessoa chata.

Encontrar motivos para rir

Às vezes, a tragédia pode virar comédia; basta pensar em aspectos engraçados das situações. Quando estiver cercado de vilões que só pensam em te pressionar e reclamar, você pode começar a pensar neles com humor. Afinal de contas, nada é mais ridículo do que ver um adulto se comportando como uma criança mimada.

Colocar as coisas em perspectiva

Uma outra forma de aguentar uma equipe tóxica de trabalho é olhar com outros olhos para uma ameaça. Isso é mais fácil quando não é o seu primeiro emprego. O importante é entender que seu chefe, por pior que seja, não é a pior pessoa do mundo; existem pessoas piores do que ele.

Criar um grupo de pessoas parecidas com você

O apoio dos outros é sempre muito importante. Mesmo quando há problemas na equipe, não é possível que todo mundo seja mau. Encontre a sua comunidade dentro da empresa e saiba em que colegas você pode confiar. A simpatia, a compreensão e a capacidade de falar são maneiras de manter a calma.

Usar um escudo de cortesia

A cortesia é sempre uma ótima arma. É possível reagir a qualquer ação negativa com um sorriso ou com uma atitude amável. Você não deve confundir educação com falta de caráter: a cortesia é necessária para proteger a sua sanidade e escapar de uma situação, e não para deixar que os seus colegas te usem. Um sorriso pode ser uma maneira de desconcertar as pessoas.

Separar o trabalho e a vida pessoal

Para que os problemas de trabalho não acabem com a sua vida pessoal, é preciso separar o tempo profissional do pessoal de maneira racional e sempre dentro da lei. Um dia de trabalho começa e termina na hora estipulada (pelo menos deveria ser assim); os descansos são importantes e não precisamos ficar o tempo todo pendentes do celular nessas horas. Portanto, não deixe a empresa te usar e mostre aos seus chefes que a sua vida pessoal é importante e deve ser respeitada.

Focar em si mesmo

Outra maneira importante de agir é focar nas coisas que você gosta. Desta forma, você consegue se proteger e manter o seu estado de ânimo sob controle. Para isso, aprenda algumas técnicas de respiração e, se possível, de meditação.

Aprender algo novo

É pouco provável que alguém queira trabalhar a vida toda em um grupo de pessoas tóxicas. O mais provável é que isso aconteça durante parte do dia, mas depois é sempre fundamental que a pessoa faça outras coisas e sempre adquira novas habilidades, como estudar um novo idioma ou fazer algum outro curso.

Encontrar algo de bom na pessoa com a qual existe atrito

Todo mundo, por pior que pareça, tem algo de bom. Se você tiver que trabalhar com uma pessoa chata por algum tempo, tente descobrir algo de bom nela. Talvez ela ajude animais ou trabalhe como voluntária em uma ONG. Quando encontramos boas características em pessoas tóxicas, sempre conseguimos aguentar com mais equilíbrio a rotina.

Os trabalhos e as equipes podem variar muito, mas lembre-se de que nada é para sempre.

Você já precisou enfrentar uma situação difícil no trabalho? Compartilhe uma nos comentários.