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Ela aumentou as calorias e obteve um corpo mais bonito

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Muitas vezes é preciso ver para crer. O sonho de qualquer pessoa é comer mais e perder peso, e é isso que a australiana Madalin Giorgetta publica em seu blog, no qual documenta seu progresso. No Incrível.club compartilhamos a experiência dela, para que você também se encoraje a adotar um estilo de vida mais saudável.

Madalin Giorgetta é uma mulher normal, que precisou adotar em sua vida hábitos mais saudáveis.

Em seu blog, ela diz e ensina como conduz sua vida fazendo exercício e como é sua alimentação, que, ao contrário do que estamos acostumados, adota uma dieta pela qual contabiliza macronutientes, aumentando a ingestão calórica ou os carboidratos bons. Sim, é isso que você entendeu, a dieta requer o aumento da quantidade de calorias.

Para que consiga entender um pouco mais, explicamos brevemente do que se trata.

Os macronutrientes, como a palavra diz, são substâncias com alto valor nutritivo, que enchem seu organismo de energia.

Esses alimentos são divididos em três grandes grupos: proteínas, carboidratos e gorduras (tudo isso de acordo com a quantidade de calorias que você consome).

Portanto, o segredo é contar e controlar a ingestão de macronutrientes e aumentar o consumo de carboidratos, mas aqueles que são considerados bons ou saudáveis.

E, de acordo com a porcentagem de cada um que você consome, perderá mais gordura ou mais massa muscular. Por isso é importante adotar o controle consciente de sua dieta.

Madalin ensina que os números sobre o peso muitas vezes não são o melhor indicador de saúde - você pode pesar mais porque 'trocou' a gordura por músculos. Ótimo! Além disso, como qualquer um, relata o esforço necessário para adotar bons hábitos, pois muitas vezes você não tem vontade de treinar e não consegue notar as mudanças em seu corpo.

Tanto em seu blog como no Instagram, ela mostra o seu progresso no decorrer de um ano. Aplausos para ela, já que nos encoraja a lutar e a acreditar que tudo é possível!

Imagem de capa @madalingiorgetta
Produzido com base em material de madalingiorgetta, instagram
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