A maior parte dos problemas descritos apareceu devido à ampla distribuição de dispositivos eletrônicos com acesso irrestrito à Internet. As inovações tecnológicas não são, por si, más e oferecem inúmeros benefícios, mas também trazem algumas consequências negativas. A seguir, apresentamos algumas formas de evitar os problemas apontados por alguns psicólogos:

Se você sente que realmente tem uma forte dependência do seu smartphone, tente instalar aplicativos específicos que contam e controlam o tempo que você passa nas redes sociais. É impressionante a quantidade de tempo que passamos olhando para uma tela!
O psicólogo russo Nikolay Veraksa, da Universidade de Moscou, recomenda excluir o perfil das redes sociais por 2 semanas e manter, durante esse tempo, um diário com todos os filmes vistos, livros lidos e o pratos que você criou, entre tantas outras atividades produtivas.
Outra dica: livre-se do hábito de se comparar com as outras pessoas nas redes sociais. E, se achar bacana aquela foto do seu amigo que se tornou um grande palestrante, foi pomovido na empresa ou está em um hotel super badalado, inspire-se nele e lute para conquistar algo parecido. Com esforço, pode ser possível.

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