Aos 54 anos, Jennifer Aniston exibe boa forma e conta como é a sua rotina de exercícios

Você já se perguntou como Jennifer Aniston consegue se manter tão jovem aos 54 anos? Como muita gente vive perguntando isso para atriz ela decidiu contar alguns detalhes sobre sua rotina de exercícios. Segundo ela, o segredo não está em passar várias horas na academia, mas em algo muito mais simples. Continue lendo e veja quais são as dicas da atriz para manter a boa forma física.

Ela não exige muito do próprio corpo

Jennifer Aniston sabe muito bem que não é fácil manter o corpo em forma. Entretanto, até mesmo as pessoas mais dedicadas e vidradas em academia sabem que o esforço em excesso nunca é bom, e é por isso mesmo que a estrela de Friends, de 54 anos, faz o que nem todo mundo costuma fazer: ela ouve o próprio corpo.

Os rituais matinais e noturnos da atriz incluem meditação, exercícios físicos e muita água. Contudo, ela faz questão de deixar bem claro que não tem medo de aliviar um pouco a rotina em dia de festa, por exemplo. Jennifer é também muito enfática ao afirmar que uma das coisas mais importantes para quem quer manter o corpo saudável é dormir bem.

“Dormir é extraordinário. É lindo” revelou

Jennifer Aniston, que em breve vai protagonizar o filme Mistério em Paris ao lado de Adam Sandler, enfatiza a importância do sono para a saúde em geral. Segundo a atriz, a falta de sono pode causar vários problemas de saúde. Ela disse que quando era mais jovem não levava o tema tão a sério e conseguia sobreviver dormindo de três a cinco horas por noite, mas agora ela reconhece a importância do descanso para um bom desempenho e uma boa saúde.

“Eu não exijo muito de mim [no treino] porque sei que posso me lesionar, principalmente quando o corpo e o cérebro não estão totalmente descansados”, explicou a atriz.

Tudo é mais simples do que imaginamos

Nesse sentido, o segredo de Jennifer para um estilo de vida saudável é simples: priorizar o descanso e a recuperação. A atriz começa e termina o dia com meditação, mantém uma boa hidratação e faz exercícios. Quando não dorme bem, ajusta a intensidade do treino para evitar lesões e se concentra em maximizar a recuperação. A abordagem consciente de Jennifer Aniston é uma prova de que ouvir o próprio corpo e cuidar de si de forma holística ajudam a manter a saúde em dia.

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