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5 Razões que ajudam a explicar por que Sandra Bullock parece tão jovem aos 57 anos

Sandra Bullock é conhecida como “a queridinha da América” e a cada ano que passa surpreende o mundo com uma beleza que parece resistir à passagem do tempo. Mas será que a explicação para toda essa jovialidade está apenas no aspecto físico? Há quem diga que não. Para muitos, a personalidade e a forma alegre com que costuma se comportar têm um papel muito importante nessa história.

Nós, do Incrível.club, somos grandes fãs de Sandra Bullock e por isso decidimos pesquisar quais são os truques dessa grande atriz para se manter sempre tão jovem e tão bela.

Sandra Bullock valoriza a boa forma

Você já deve ter ouvido que para manter a boa forma é preciso dedicar tempo e muito esforço. Sandra Bullock sabe muito bem disso e por isso faz questão de reservar pelo menos uma hora do dia para malhar, o que acontece pelo menos seis vezes por semana.

Quando trabalha em algum filme, Sandra Bullock faz questão de treinar antes de chegar ao set, assim ela não perde ritmo. Durante as gravações do filme Bird Box, por exemplo, ela apareceu muitas vezes no set de filmagem usando roupas de ginástica.

Sandra Bullock também usa a dança como uma forma de lidar com o estresse, principalmente quando está sob muita pressão. Como sua vida é muito agitada, ela usa a dança como uma forma de terapia, ainda que não tenha um parceiro (de dança) fixo. A atriz disse à revista InStyle que não tem problema nenhum em dançar sozinha quando não consegue encontrar um parceiro.

A prancha não é um exercício muito divertido, mas a atriz faz com bastante frequência

Embora a prancha seja um ótimo exercício isométrico de força para se manter em forma, a atriz Sandra Bullock sabe que ele não é exatamente agradável. No entanto, como ela afirmou que quer ser capaz de carregar os filhos, ela sabe que precisa se manter sempre forte e em forma.

Como um dos objetivos da atriz é desenvolver os ombros e os músculos da parte superior do corpo, ela se força a fazer prancha frequentemente e durante bastante tempo. E os treinamentos parecem estar dando certo, porque ela mostrou aos seguidores imagens de como seus braços e suas costas estão definidos.

Ela toma cuidado com o que come e tenta não perder o controle

Para manter a boa forma aos 57 anos é necessário mais do que apenas se exercitar, e Sandra Bullock sabe muito bem disso. Além de uma boa rotina de treinos, é importante manter uma boa alimentação. Durante as refeições, a atriz procura tomar muito cuidado com a quantidade de alimentos ingeridos, e ela tenta se controlar mesmo quando algo parece muito tentador.

Sandra afirma que come refeições menores para manter o metabolismo ativo; quando sente fome, come frutas e nozes. Ou seja, Sandra se preocupa com o tamanho das porções e com a dieta como um todo. Além disso, ela raramente inclui açúcar e glúten nas refeições e prefere alimentos frescos e carnes de animais que foram criados ao ar livre, sempre que possível. E claro, ela faz o possível para que a dieta acompanhe a rotina de exercícios.

Dias de folga para manter o equilíbrio

Manter uma dieta equilibrada e fazer exercícios regularmente é algo que exige muito esforço. Embora Sandra Bullock seja muito famosa, ela também tem desejos; ou seja, como qualquer um de nós ela escorrega de vez em quando e reserva um dia por semana para comer o que gosta.

Nas noites de sexta-feira ela geralmente se permite “um descanso”. Entre seus alimentos favoritos estão os bolinhos vienenses, massa de biscoito crua e uma tigela cheia de um cereal chamado Lucky Charms com leite. E ela gosta de comer tudo isso enquanto assiste ao programa SNL (Saturday Night Live) na cama. “É isso que eu chamo de felicidade”, afirma a atriz.

Ioga e pilates são parte da rotina de Sandra Bullock

Além do treino regular, Sandra também faz ioga e pilates diariamente porque sabe que essas atividades trabalham o alongamento e são boas para a saúde e para a beleza. Com a ajuda desses treinos, ela consegue definir ainda mais os músculos e ao mesmo tempo mantém o corpo tranquilo e relaxado.

O que você achou da rotina de exercícios de Sandra Bullock? E você segue algum tipo de planejamento para conseguir encaixar as atividades físicas no seu dia a dia? Conte um pouco sobre a sua rotina nos comentários.

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