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O que comer e o que não comer no primeiro encontro

Flores, jantar à luz de velas, romantismo. Tudo isso é importante no primeiro encontro, mas o estômago não pode ficar de fora. Uma escolha errada de comida pode acabar com os seus planos. Dê uma olhada nas nossas dicas e tenha um primeiro encontro perfeito.

1. Diga adeus ao fast food

Comida pesada deve ficar fora da lista. Ela dificulta a digestão e dá sono. Fast food tampouco é uma boa alternativa. As gorduras deixam a barriga pesada, inchada, causam gases e sonolência

2. Evite os salgadinhos

Salgadinhos costumam ser a solução perfeita para momentos de ansiedade, mas eles não são digeridos facilmente e dão muita sede. Se você não quiser ficar bebendo água e indo ao banheiro o tempo todo, opte por uma fruta ou uma salada.

3. Deixe o café e o chá para outro momento

Consumir grande quantidade de cafeína pode nos deixar ainda mais nervosos. Especialistas dizem que 3 cafés por dia são mais que suficientes. Se quiser, tome uma infusão de hortelã ou de menta, elas ajudam a aliviar o excesso de gases e tiram a acidez do estômago.

4. Diga 'não' a alguns grãos

Lentilha, grão de bico e feijão são muito nutritivos, mas dão gases e devem ser evitados no dia do primeiro encontro.

5. Não confie nos cítricos

Frutas cítricas como laranja, lima e limão podem causar muita acidez, afetar a bexiga e aumentar substancialmente a vontade de ir ao banheiro.

6. Nada de refrigerante ou água com gás

As bebidas com gás nos deixam acordados, mas podem nos fazer sentir mais inchados. Podem dar gases, causar indigestão, náuseas ou até mesmo dor abdominal.

7. Nem pense em comer alho ou cebola

Independente do seu compromisso, evite comidas com alho no dia anterior. Embora tenha ótimas propriedades, o alho causa muito mau hálito, difícil de esconder até mesmo com uma bala de hortelã. A cebola crua é outro alimento que é melhor evitar, ela fica no hálito por bastante tempo.

8. Deixe o álcool para quando estiver em casa

O álcool pode 'irritar' muitos órgãos do corpo, incluindo o intestino. Você pode ter a sensação de câimbras no estômago e náuseas. Além disso, pode ficar soltinho demais, o que não é necessariamente bom, certo?

9. Evite comida apimentada e frita

Alimentos muito temperados e apimentados, assim como frituras em geral, irritam a mucosa do estômago e causam indigestão.

10. Evite algumas hortaliças

Repolho, brócolis e couve-flor têm compostos parecidos aos do feijão. Quando consumidos, podem dar gases. Em um primeiro encontro, é melhor evitar.

Mas então, o que eu posso comer?

Antes de ter uma crise de ansiedade e atacar a geladeira, calma. Não vai acontecer nada de errado, é apenas um primeiro encontro. Veja algumas dicas:

  • Café da manhã com torradas. O pão tem carboidrato, que dá a sensação de saciedade e não causa indigestão.
  • As frutas não cítricas podem ser uma ótima opção para esses casos.
  • Você pode comer hortaliças fervidas ou pratos leves, como saladas.
  • Peixe grelhado também é uma excelente opção, e pode ser combinado com legumes ao vapor. Mas evite os temperos fortes.
  • Para beber, água sem gás é sempre uma boa opção.
Tradução e adaptação Incrível.club
Imagem de capa depositphotos
Produzido com base em material de El Confidencial