7 Sintomas não óbvios para indicar que a circulação sanguínea pode estar alterada

Dieta desequilibrada, trabalho sedentário e maus hábitos: tudo isso pode causar má circulação sanguínea. A circulação correta do sangue é extremamente necessária para que nosso corpo regenere suas células, o oxigênio atinja seus órgãos e para que possamos desfrutar de uma vida saudável. Infelizmente, muitas pessoas nem percebem que sua circulação está alterada, por isso não se apressam em resolver o problema.

Por isso, o Incrível.club descobriu os sintomas com os quais é possível definir se a circulação sanguínea em seu organismo está alterada. Sempre recomendamos que se procure um médico em caso de qualquer dúvida, mas sempre é bom ficar alerta.

1. Inchaço e formigamento das extremidades

O inchaço e o formigamento das extremidades podem ser consequência de diferentes causas: lesões, trombos ou doenças varicosas (varizes), por exemplo. Mas todas essas causas estão intrinsecamente relacionadas a uma alteração da circulação sanguínea.

Infelizmente, se um desses sintomas aparecer, mover a perna ou a mão para afastar essas sensações desagradáveis não será o suficiente. Será preciso pedir ajuda médica para eliminar a causa, pois pode ser uma doença.

2. Mudança na cor de pele

É preciso ter atenção se a pele adquirir um tom amarelado ou azulado claro em algumas áreas do corpo, diferente do tom geral. Este é outro sintoma de má circulação sanguínea, que não pode ser ignorado.

3. Dor súbita e fraqueza nos músculos

É preciso prestar bastante atenção, especialmente quando se trata dos músculos das pernas. Os médicos chamam esse sintoma de “paralisia intermediária” (quem sofre com ela realmente experimenta sensações de paralisia e pode até mancar, pois a maneira habitual de caminhar causa dor na perna).

4. Extremidades frias

Aqui, podemos lembrar de uma afirmação romântica: as pessoas com mãos frias abrigam um coração quente. No entanto, os médicos não compartilham esse excesso de otimismo e argumentam que, se as extremidades permanecerem frias, mesmo em um clima quente, isso pode estar relacionado à má circulação sanguínea

5. Urinar com menos frequência

Se não é fornecido sangue suficiente aos rins, isso alterará a frequência de micção e a pessoa terá cada vez menos necessidade de ir ao banheiro.

Uma pessoa saudável bebe aproximadamente 2 litros de água e vai ao banheiro de 6 a 7 vezes durante o dia. Dependendo da composição e quantidade de líquido ingeridas, de 4 a 10 vezes também é considerado aceitável. Mas se você costuma ir ao banheiro menos de 3 vezes ao dia com uma ingestão normal de líquidos, vale a pena se preocupar.

6. Problemas com as unhas dos pés

Talvez ninguém sem um conhecimento médico pudesse ligar essa causa a um transtorno na circulação sanguínea. No entanto, os médicos afirmam que a falta de fluxo sanguíneo pode ser uma causa de problemas com as unhas dos pés

Vale a pena notar que esse sintoma também pode ser observado nas unhas das mãos, mesmo que pareçam saudáveis e cresçam como de costume.

7. Distúrbios na atividade sexual

Dado que a sensação de excitação aparece em uma pessoa devido ao fluxo de sangue para os órgãos genitais, os homens e mulheres que sofrem com má circulação sanguínea podem ter problemas em suas atividades sexuais. Para resolvê-los, não é necessário recorrer às pílulas que reforçam a libido, mas sim mudar o estilo de vida e, obrigatoriamente, consultar um médico.

O que fazer?

É importante notar que, na grande maioria dos casos, um distúrbio na circulação sanguínea pode ser uma consequência de erros típicos que cometemos em nosso dia a dia. Para evitar esses problemas, basta seguir algumas regras importantes:

• Preste atenção em sua alimentação. No mínimo, é preciso limitar o consumo de gorduras trans (que podem ser encontradas em margarinas e óleos de baixa qualidade, usados para preparar os famosos fast-food). Essas gorduras, segundo os médicos, podem levar não apenas a problemas de circulação sanguínea, mas também a doenças cardíacas.
• Pratique esportes regularmente. De acordo com os especialistas, para uma circulação sanguínea saudável, uma pessoa deve passar pelo menos 150 minutos por semana fazendo aeróbica leve ou dedicar 75 minutos por semana a exercícios intensos.
• Tomar bons banhos. Os banhos quentes (de 40-42 °C) têm um efeito saudável para a circulação sanguínea. Além disso, estudos mostraram que banhos quentes por 15 minutos melhoram a função cardíaca.
• Parar de fumar. De acordo com os médicos, 30% das doenças cardiovasculares estão relacionadas ao tabagismo. As substâncias tóxicas do cigarro podem estreitar e danificar os vasos sanguíneos, o que causará o aparecimento de coágulos e a alteração da circulação.

Bebidas alcoólicas

Os especialistas explicam que o consumo de álcool quando já foram observados problemas de circulação sanguínea é uma questão controversa. Por um lado, ele impede a formação de placas nos vasos sanguíneos e, por outro, aumenta o risco de insuficiência cardíaca.

No entanto, todos os pesquisadores concordam que não vale a pena abusar do álcool em
qualquer caso.

Assistência médica

Se detectar sintomas de distúrbios da circulação sanguínea, é preciso mudar seu estilo de vida. No entanto, tentar lidar com o problema sozinho não é suficiente: é sempre necessário recorrer à ajuda de um especialista.

Afinal, um distúrbio na circulação não aparece sozinho, pode vir acompanhado por outros problemas ou até mesmo desencadear outras doenças. Além disso, está frequentemente associado a problemas mais sérios no corpo. Identificá-los e tentar eliminá-los sem a ajuda de um especialista é, sem dúvida, impossível, além de imprudente.