6 Informações interessantes sobre as vitaminas
O consumo diário de vitaminas, desde que na dose correta, faz muito bem para nossa saúde. Essas substâncias são consideradas nutrientes essenciais, não são produzidas por nosso organismo e são extremamente necessárias em diversos processos metabólicos. Mas você sabe como e quando as consumir e em quais casos podem ser perigosas? Neste post, o Incrível.club mostra tudo isso e informa sobre o consumo correto.
Como reconhecer a falta de vitaminas?
1) Pele:
- seca e descamando,
- cicatrização lenta,
- aparência súbita de hematomas.
2) Unhas:
- opacas,
- frágeis,
- cosméticos de cuidados não têm efeito,
- manchas, listras, estrias.
3) Cabelo:
- queda acentuada,
- fragilidade,
- aparecimentos de cabelos grisalhos.
4) Sistema nervoso:
- insônia,
- depressão sem motivo,
- falta de concentração,
- ausência de força e apatia.
Ao notar alguns desses sinais, não é necessário correr para a farmácia imediatamente e comprar qualquer vitamina que estiver disponível, uma vez que pode haver outras causas. O mais indicado é consultar um médico e realizar testes para descobrir os reais problemas.
Como o consumo de medicamentos influencia na assimilação de vitaminas
Como conciliar as vitaminas e os minerais
O teor de vitaminas nos alimentos
Em quais situações é necessário consumir as vitaminas com muito cuidado
- Durante algumas pesquisas, descobriu-se que o betacaroteno presente em multivitaminas aumenta o risco de câncer de pulmão entre os fumantes.
- Em idosos, o excesso de vitamina A aumenta a osteoporose (fragilidade do tecido ósseo).
A influência das vitaminas em nosso organismo
E você, como cuida de sua saúde? Com que frequência visita seu médico e toma vitaminas? Compartilhe suas respostas nos comentários!