6 Informações interessantes sobre as vitaminas

Dicas
há 3 anos

O consumo diário de vitaminas, desde que na dose correta, faz muito bem para nossa saúde. Essas substâncias são consideradas nutrientes essenciais, não são produzidas por nosso organismo e são extremamente necessárias em diversos processos metabólicos. Mas você sabe como e quando as consumir e em quais casos podem ser perigosas? Neste post, o Incrível.club mostra tudo isso e informa sobre o consumo correto.

Como reconhecer a falta de vitaminas?

1) Pele:

  • seca e descamando,
  • cicatrização lenta,
  • aparência súbita de hematomas.

2) Unhas:

  • opacas,
  • frágeis,
  • cosméticos de cuidados não têm efeito,
  • manchas, listras, estrias.

3) Cabelo:

  • queda acentuada,
  • fragilidade,
  • aparecimentos de cabelos grisalhos.

4) Sistema nervoso:

  • insônia,
  • depressão sem motivo,
  • falta de concentração,
  • ausência de força e apatia.

Ao notar alguns desses sinais, não é necessário correr para a farmácia imediatamente e comprar qualquer vitamina que estiver disponível, uma vez que pode haver outras causas. O mais indicado é consultar um médico e realizar testes para descobrir os reais problemas.

Como o consumo de medicamentos influencia na assimilação de vitaminas

Como conciliar as vitaminas e os minerais

O teor de vitaminas nos alimentos

Em quais situações é necessário consumir as vitaminas com muito cuidado

  • Durante algumas pesquisas, descobriu-se que o betacaroteno presente em multivitaminas aumenta o risco de câncer de pulmão entre os fumantes.
  • Em idosos, o excesso de vitamina A aumenta a osteoporose (fragilidade do tecido ósseo).

A influência das vitaminas em nosso organismo

E você, como cuida de sua saúde? Com que frequência visita seu médico e toma vitaminas? Compartilhe suas respostas nos comentários!

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