5 Sinais de fadiga ao volante que podem custar sua vida

Dicas
há 3 anos

Segundo a National Sleep Foundation, entidade dos EUA especializada no estudo do sono, entre 10% e 30% dos acidentes de trânsito acontecem por conta de motoristas sonolentos. O dado se fundamenta no fato de que as pessoas não são capazes de diferenciar a fadiga habitual daquela que faz pegar no sono em qualquer lugar.

Nesse post, o Incrível.club revela os 5 sintomas que indicam que você está a ponto de adormecer enquanto dirige, trazendo ainda truques que evitam entrar num estado de sonolência ao percorrer longos trajetos.

5. Efeito de pálpebras pesadas

  • Fica cada vez mais difícil abrir os olhos, e você começa a perceber o movimento do piscar. Numa situação normal, esse momento passa tão rapidamente que nem percebemos. Mas quando esse sintoma se manifesta e se está dirigindo um carro, indica que existe uma desconexão gradual com o cérebro. Portanto, se faz necessário abandonar a estrada e descansar o quanto antes.

4. A visão passa a pregar peças

  • À medida em que você se aproxima, os objetos vistos se tornam outra coisa ou simplesmente desaparecem. Isso quer dizer que o cérebro não tem tempo suficiente para processar a informação e está no limite entre o que é sonho e a realidade.

3. Dificuldade para manter o foco da visão

  • A visão não tem tempo para se adaptar, o que dificulta não apenas a tarefa de enxergar, mas também a de memorizar os indicadores do painel. O caminho parece borrado diante dos seus olhos.

2. Falta de clareza no pensamento

  • É como se o cérebro se negasse a fazer esforço diante da necessidade de manter uma conversa ou terminar uma tarefa que já foi iniciada. Os passageiros podem verificar se o motorista está nesse estágio com perguntas que exijam certa reflexão. Por exemplo: "Quanto tempo falta para chegarmos à cidade X?". Ou ainda: "Onde você gostaria de passar as próximas férias?". Respostas monossilábicas deixam clara a fadiga.

1. Nível de atenção diminuído

Você cometeu várias infrações menores de trânsito, acelerou antes de o farol abrir ou nem mesmo lembra da última placa que viu? Está na hora de parar. Ainda que pareça que você pode dirigir mais 100 quilômetros.

Se você notar ao menos um desses sintomas, é porque precisa descansar imediatamente. Para evitar situações assim, caminhoneiros e motoristas experientes aconselham seguir as recomendações abaixo:

  • Dance! Claro que você não deve fazer isso dirigindo. Mas o ideal é fazer paradas a cada duas horas aproximadamente, descer do carro e alongar o corpo. Nessa hora, dançar é uma ótima alternativa. Isso "bombeará" o sangue, melhorando a circulação e dando energia ao organismo.
  • Carregue laranjas, e não fast food. O cheiro de frutas cítricas tem um efeito estimulante. Já os alimentos gordurosos, pelo contrário, geram mais cansaço no corpo, provocando maior sonolência.
  • Ouça música animada. Jazz e soul podem ficar para outros momentos. Para dirigir, prepare previamente uma playlist com as suas "músicas de viagens" prediletas.
  • Não deixe que os passageiros durmam. Quando o silêncio invade o automóvel, as chances de o motorista aumentam significativamente. Conversas sobre assuntos interessantes ou jogos de palavras são boas opções para esses momentos.
  • Mantenha o cérebro em funcionamento. Tente fazer cálculos com a mente, do tipo "46 + 54", ou então lembre alguns trechos da tabuada. Esses são testes para verificar se você está ou não perigosamente fadigado. Quando o cérebro passa a ficar preguiçoso, chegou o momento de parar e dormir, nem que seja por 20 minutos.
Ilustradora Mariya Zavolokina exclusivo para Incrível.club

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