13 Coisas que fazemos errado diariamente e nem percebemos

Todos os dias realizamos diversas coisas de uma forma totalmente automática e poucas vezes pensamos se as fazemos corretamente. Mas se pararmos para reparar, muitos dos processos habituais podem ser muito mais agradáveis, mais simples e até mais saudáveis.

O Incrível.club reuniu 13 coisas cotidianas que talvez muitas pessoas façam errado a vida inteira e nem imaginam.

1. Adiar o despertador

Cada vez que adiamos o alarme, iniciamos um novo ciclo de sono. Mas o corpo consegue em pouco tempo mergulhar em um sono profundo e relaxar completamente. Isso causa sonolência e fadiga ao longo do dia.

Para evitar as consequências negativas desse sono descontínuo, você deve se esforçar para levantar logo depois que o alarme tocar pela primeira vez. Dessa maneira, seu corpo ficará mais ativo durante todo o dia.

2. Colocar mais creme dental do que o necessário

Não há necessidade de aplicar creme dental na escova de dentes inteira, como é mostrado nos anúncios de grandes marcas. Apenas um pouquinho — o tamanho de uma ervilha — já é o suficiente. A tarefa da pasta é suavizar a rigidez da escova e não danificá-la, além de eliminar a sujeira dos dentes, e não deixar a boca cheia de espuma.

3. Tomar banho muito quente

O que poderia ser melhor do que um banho quente e relaxante depois de um dia agitado? Muitas vezes, as pessoas tomam banho por uma hora ou mais. No entanto, não é necessário utilizar
água muito quente durante mais de 20 minutos. Isso aumenta a carga no coração, o que pode afetar o ritmo cardíaco. Além disso, devido às altas temperaturas, a pele envelhece de forma mais rápida.

4. Tomar café no início da manhã

Acordar cedo por si só é algo estressante para o corpo e esse evento está acompanhado pela produção do hormônio cortisol. Ao tomar café imediatamente após acordar, a eficácia da cafeína diminui, já que o nível de cortisol está em seu máximo. E, com o tempo, o corpo vai precisar de mais cafeína para acordar.

Os pesquisadores recomendam tomar café após às 9h30 ou 3 horas depois de acordar, quando o nível de cortisol diminui.

5. Lavar as mãos rapidamente

Uma ação fundamental, mas que muita gente realiza de forma incorreta. E mesmo quando é feita da forma certa, as pessoas não dedicam tempo suficiente a essa “tarefa”. Ao enxaguar e ensaboar as mãos, é preciso cobrir cuidadosamente cada área da pele com a espuma do sabonete, inclusive entre os dedos. Esse processo deve demorar pelo menos de 20 a 30 segundos.

6. Secar as mãos com um secador elétrico

De onde você acha que vem o ar do secador de mãos do banheiro? Do mesmo ambiente em que se encontra. Estudos demonstraram que, após a secagem, muitas outras bactérias aparecem nas mãos lavadas, que não estavam lá anteriormente. É mais seguro usar toalhas de papel.

7. Servir suco do lado errado

Para servir o suco direto da embalagem e não derramar, basta inclinar o recipiente desta maneira.

8. Colocar o band-aid no dedo de forma errada

Corte as partes adesivas do band-aid ao meio e cole-as no dedo transversalmente. Agora você pode fazer o que quiser e não se preocupar com a possibilidade de o band-aid descolar.

9. Secar os pratos

Secar os pratos e colocá-los de cabeça para baixo pode fazer com que eles fiquem com cheiro de mofo, o que exige lavá-los novamente. É melhor deixar os pratos e copos escorrerem sozinhos.

10. Prender os gases

Sim, é melhor não conter os gases por muito tempo, porque isso pode causar espasmos intestinais e inchaço. Se você faz isso com frequência, pode ter hemorróidas no futuro. Nós não estamos dizendo para que você solte seus gases em lugares públicos, mas é sempre possível encontrar um cantinho escondido para melhorar o estado do seu corpo.

11. Desatar nós em sacolas de plástico

Para desamarrar um saco plástico que está com um nó muito apertado, enrole a parte solta do saco e empurre-a pelo nó.

12. Sacolas de supermercado

Para evitar lesões nas costas, distribua o peso exercido em sua coluna de maneira uniforme, separando os produtos em duas sacolas ou mais, em vez de colocar todas as compras em uma sacola grande.

13. Respirar pelo tórax

Para saber e entender como respirar de forma correta, basta observar os bebês: eles respiram com o “estômago”, ou seja, através do diafragma. Isso permite saturar o corpo com oxigênio e aumentar significativamente os níveis de energia.

A respiração diafragmática relaxa os ombros e o pescoço, reduz a pressão no tórax e no estômago e faz com que o sistema linfático se livre melhor das toxinas. Além disso, respirar com o diafragma ajuda nossos pulmões com a troca de gases e fornece aos órgãos um equilíbrio rítmico, massageando melhor o estômago, os intestinos e o fígado.

Nós do Incrível.club estamos muito curiosos para saber se você tem feito errado alguma dessas coisas! Compartilhe nos comentários suas histórias!