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11 Benefícios da água com limão

11 Benefícios da água com limão

Em outros posts já mencionamos os diferentes usos do limão. A simples mistura de limão, água e mel pode trazer enormes benefícios ao nosso corpo. Hoje, iremos um pouco além. Vamos comentar alguns detalhes das vantagens que esta fruta oferece à saúde e à beleza. Confira e não deixe de incluir alguns limões na sua lista de compras.

11. Vantagens para a saúde digestiva

Dizem que uma boa digestão é fundamental para a saúde geral. Limões são fonte importante de fibra pectina, necessária para a boa saúde do cólon. Por isso, um copo de água com limão toda manhã pode ser muito bom, principalmente porque ajuda o corpo a eliminar os resíduos do dia anterior.

10. Água de limão para reidratar

Antes das bebidas energéticas e dos diferentes sais que inundam o mercado, a água com limão era usada como tratamento para a desidratação. Quando fazemos exercícios, perdemos muitos eletrólitos (minerais incluindo sódio e potássio) através do suor. Um copo d'água é fundamental para a hidratação, mas basta uma rodela de limão para que o processo de reequilíbrio dos eletrólitos no corpo seja estabelecido novamente.

9. Olhos saudáveis

Provavelmente você ouvia que cenouras fazem bem para a vista, certo? Na verdade, existe outro 'remédio' para isso. O limão é cítrico e contém grande quantidade de vitamina C e antioxidantes que, juntos, ajudam a prevenir a catarata e a degeneração macular.

8. Para ter a pele macia como um pêssego

Todo mundo sabe que para manter a pele saudável é importante estar sempre bem hidratado. Não obstante, se você acrescentar limão na água, os benefícios para a pele aumentam consideravelmente. Os limões contêm uma grande quantidade de antioxidantes, que ajudam a diminuir as manchas e as rugas. Ou seja, possuem uma espécie de efeito desintoxicante para manter a pele mais saudável e macia.

7. O melhor amigo do seu fígado

O limão pode ajudar muito no bom funcionamento do fígado. Além de eliminar as toxinas por meio de uma melhora na função de algumas enzimas, o ácido cítrico dos limões ajuda a eliminar algumas bactérias.

6. O potássio inteligente

Todo mundo sabe que a banana tem muito potássio, mas ela não é única fruta que tem esse nutriente. O potássio é o terceiro mineral mais abundante no nosso corpo, e muitas pessoas subestimam a sua importância. Ao beber água com limão, você ajuda a otimizar o funcionamento do coração, do cérebro, dos rins e até mesmo dos músculos.

5. Um limão por dia para ver menos o seu médico

Sim, há um certo exagero nessa frase. Mas não despreze os efeitos dos limões em sua saúde. Ainda que não exista uma cura perfeita para um resfriado, pessoas que bebem água com limão tendem a ficar menos resfriadas. Isso ocorre principalmente pela alta concentração de vitamina C, uma substância que ajuda a proteger o sistema imunológico de infecções.

4. Reduzir inflamações

Não nos referimos apenas a inflamações 'visíveis', como resposta do corpo a lesões, mas inflamações crônicas que podem levar a doenças mais sérias. Beber água com limão é uma boa maneira de ajudar o corpo a eliminar o ácido úrico, que pode causar inflamações.

3. Ajuda a manter o nível ótimo de pH

Embora seja ácido por definição, o limão é um agente alcalinizante. Por que isso é bom? Ao mesmo tempo que precisamos de ácido para ajudar na digestão dos alimentos, é importante equilibrar os níveis de pH do corpo, já que o excesso de ácido nos deixa mais vulneráveis a doenças como colesterol alto e diabetes.

2. Acelerar o metabolismo

Se você quer emagrecer e mudar alguns aspectos na sua alimentação, a água com limão é uma ótima forma de começar. Além de acelerar o metabolismo, os limões contêm fibras que diminuem a vontade de comer.

11. Pare de tomar café pela manhã

Muita gente acha que não consegue ficar sem a energia que apenas uma dose diária de café consegue proporcionar. Ao substituir o café por um copo de água morna com limão, além de conseguir a energia necessária, em duas semanas você notará o corpo mais saudável e alerta. Vale a pena tentar.

Imagem de capa Jez Timms