10 Hábitos de beleza que você também deveria adotar

Dicas
há 5 anos

Se você pensa que a beleza é apenas questão de genética, talvez esteja enganado. A maneira como cuidamos da nossa saúde e os nossos hábitos têm um papel fundamental nesse jogo. Uma pessoa acostumada a beber água todos os dias e a usar protetor solar sabe muito bem disso.

Hoje, o Incrível.club compartilha 10 hábitos de beleza muito importantes e que em 10 anos você vai agradecer por tê-los adquirido agora.

1. Colocar os pés acima da cabeça

Apoie os pés na parede enquanto estiver falando ao telefone. Este simples hábito vai te ajudar a evitar varizes no futuro. Essa postura faz com que o sangue das extremidades inferiores não precise enfrentar a força da gravidade; desta forma, você vai dar descanso para as suas veias e isso vai te fazer bem.

2. Use protetor solar o ano todo, não apenas no verão

Pode parecer estranho para algumas pessoas, mas aplicar protetor solar todos os dias é muito importante. A radiação solar afeta o tempo todo a nossa pele, até mesmo no inverno ou em dias nublados. Alguns estudos demonstraram que as pessoas que usam creme com SPF o ano todo envelhecem 24% mais devagar do que quem não o faz. Além disso, lembre-se de sempre usar óculos de sol.

3. Cuidar da pele do pescoço

A pele do pescoço é quase tão fina e vulnerável quanto a das pálpebras. Com frequência, é ela a responsável por revelar os primeiros sintomas de envelhecimento. Para pessoas que gostam de ler sobre altas almofadas, é importante ter cuidado com as marcas no pescoço; elas podem aparecer até mesmo antes dos 30 anos. É muito importante não esquecer a hidratação e a nutrição dessa área todos os dias.

4. Sempre carregar uma garrafa de água com você

Todo mundo sabe que beber água todos os dias é muito importante, mas transformar isso em um hábito não é fácil. Por isso, compre uma garrafa de água e sempre carregue-a com você. Ao usar uma garrafa reutilizável você vai ajudar a proteger o Planeta do enorme desperdício de plástico.

5. Dormir sobre fronhas lisas

Poucas pessoas acordam com o rosto fresco e bonito. Aliás, para falar a verdade, quase todo mundo acorda com a pele muito desgastada. Durante a noite a pele do rosto fica se esfregando no travesseiro, causando o aparecimento de rugas. O ideal, nesses casos, é trocar a fronha por uma de seda. A superfície ’escorregadia’ causa menos atrito e o rosto e o cabelo ficam muito mais bonitos.

6. Não usar elásticos muito apertados

Um cabeleireiro experiente percebe rapidamente quem costuma usar elásticos apertados demais. Isso costuma deixar o cabelo mais fino e além de prejudicar a estética, pode fazer mal para a sua estrutura. Se você não pode viver sem este penteado, opte pelos elásticos invisibobble.

7. Seguir a regra do 2/30

Esta simples regra vai te ajudar a manter o corpo em ordem sem realizar muito esforço. As pessoas que assistem televisão por mais de duas horas (2) por dia costumam comer alimentos mais doces e gordurosos. Limite-se a ver a sua série favorita e depois faça vários exercícios durante meia hora (30). Isso ajuda a prevenir o aumento de peso.

8. Usar fio dental e enxágue bucal

Não pense que escovar os dentes 3 vezes ao dia é suficiente para manter os dentes brancos e limpos. Para isso, é fundamental usar fio dental e enxágue bucal depois de cada refeição. Se você costuma beber café ou vinho, não deixe de fazer isso para não precisar ter de ir ao dentista com tanta frequência.

9. Manter o celular na altura dos olhos

Os cirurgiões plásticos observaram que na última década mulheres muito mais jovens (com menos de 40 anos) começaram a procurá-los por problemas de queixo caído e rugas no pescoço. Ao olhar para o celular de cima para baixo afetamos de maneira negativa os músculos e a pele dessas áreas. por outro lado, ao manter o celular ou o livro na altura dos olhos, você vai ajudar a prevenir o aparecimento precoce de rugas.

Além disso, comece a pensar em não usar o celular alguns dias, ou manter uma certa distância dele por algumas horas. Este hábito vai ajudar o seu corpo a produzir mais melatonina, que ajuda a desacelerar o envelhecimento.

10. Falar no celular com fones de ouvido

Manter o celular longe do rosto ajuda a proteger a pele. Os estudos demonstraram que a tela do celular possui 18 vezes mais bactérias que a descarga de um banheiro público. Uma boa solução é limpar a tela todos os dias com lenços.

Compartilhe nos comentários a sua opinião sobre as dicas que acabamos de passar.

Imagem de capa YouTube / Chanelette

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