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Uma rotina de 5 minutos mudará seu corpo em 30 dias

Uma rotina de 5 minutos mudará seu corpo em 30 dias

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Fazer prancha é um dos exercícios mais populares e eficientes do mundo. Uma rotina com algumas variações desse exercício ajuda não só a trabalhar seus músculos abdominais, mas também os músculos do ombro e o chamado 'core'. Na verdade, trabalha todos os músculos do seu corpo.

Então, no caso de você já ter tentado, mas queira voltar a praticar esse tipo de exercício, apresentamos aqui uma rotina simples que irá ajudá-lo a se sentir bem e ficar com um corpo incrível e tonificado. E esses exercícios só requerem 4 minutos por dia.

Mas, lembre-se, o melhor e mais indicado para a saúde é procurar ajuda de profissionais da área antes de começar a fazer qualquer atividade física.

Imagem de capa Depositphotos
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