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Um exercício para se divertir e queimar muitas calorias

No Incrível.club gostamos sempre de pesquisar novas técnicas de treinamento físico. E hoje apresentamos uma divertida tendência, que combina percussão e coordenação e, melhor, ajuda a queimar grandes quantidades de calorias. Apresentamos aqui o POUND- Rockout.Workout.

Do que se trata?

Pound fit é um novo tipo de treino, praticado com um elemento especial: algumas varas semelhantes às baquetas usadas ​​para tocar bateria.

Trata-se de uma mistura de treinamento cardiovascular, intercalado com tambores, para fornecer um ritmo cardíaco estimulante. O ritmo rege o treino.

Seus criadores, Cristina Peerenboom e Kirsten Potenza, amantes da música, adaptaram os melhores exercícios cardiorrespiratórios e os praticados em pilates e yoga e criaram esta técnica divertidíssima.

Ela é adequada para qualquer idade, tendo ou não conhecimento de percussão ou qualquer treinamento prévio.

Como são as aulas?

Sua duração é de 30 a 45 minutos, com movimentos constantes; nunca há a repetição. É possível queimar entre 400 a 900 calorias, dependendo do ritmo.

Os movimentos se baseiam no ritmo da música e em grande parte do tempo são feitos agachamentos, depois movimentos ascendentes e descendentes, trabalhando os adutores internos e externos e os glúteos ao mesmo tempo (muito mais divertido do que fazer flexões contínuas).

Além disso, com a percussão são trabalhados os braços, a coordenação e o ritmo.

Fazer esses exercícios alimenta a alma e também traze numerosos benefícios à saúde, que inclusive são endossados por estudos significativos. Por exemplo, verificou-se que o ritmo dos tambores gera impulsos significativos no cérebro, fazendo com que os níveis de estresse sejam reduzidos, melhorando o foco, aumentando a qualidade dos pensamentos e a lógica, e aperfeiçoando as habilidades e tomada de decisões.

Como se isso não fosse suficiente, as batidas dos tambores também beneficiam o sistema imunológico, reduzem a pressão arterial, dores crônicas, ansiedade e fadiga.

E a melhor parte...talvez você se torne um grande baterista!