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Truques simples para se livrar das gordurinhas

Você adora seu corpo e sempre quis ter um corpinho de violão, destacando as suas curvas. No entanto, muitas vezes isso é difícil por causa das gordurinhas que aparecem do nada. Mas não se preocupe, você conseguirá eliminá-las com as seguintes dicas que trazemos no Incrível.club.

Essa gordura chata, que surge com o uso de calças de cintura baixa, nada mais é do que um depósito e reserva de combustível - como qualquer gordura, aliás. Significa que, quando o corpo sente que precisa de mais energia, é ali que vai buscar. Em palavras simples, o objetivo é acelerar o seu metabolismo, para que consiga queimar essa gordura.

1. Comece pela comida

Sim, devemos ter cuidado, é fundamental eliminar as gordurinhas. Para que o corpo comece a atacar as reservas, deve sentir necessidade de obter energia. Isto é obtido com a redução da ingestão calórica.

Como fazê-lo? Eliminando alimentos ricos em gordura, como manteiga, óleos, molhos, gordura da carne, ou seja, consumindo carnes magras e laticínios (opte pelos desnatados).

2. Observe os seus hormônios

Temos hormônios que regulam a queima de gordura. Idealmente, são ativos e controlados, porque se não for assim, ocorrerá o efeito oposto (acúmulo de gordura mais facilmente).

O segredo é a insulina, que é exatamente o hormônio que quebra o açúcar. Encontra-se principalmente nos carboidratos, portanto, é importante reduzir seu consumo.

3. Lembre-se da importância das proteínas

As proteínas têm duas funções importantes no organismo: a primeira é acelerar o metabolismo e, portanto, queimar gordura mais rapidamente. Além disso, elas ajudam a construir o músculo, o que é essencial para um corpo saudável e forte.

4. Agora passe para o exercício

Com o exercício você vai substituir a gordurinha por músculos.

Como um primeiro passo e a fim de queimar gordura é importante que você faça exercício aeróbico, como spinning, zumba, cardio, boxe, etc.; a ideia é suar.

Em seguida, complemente por abdominais tradicionais e oblíquos, considerando que eles só vão tonificar a área, mas não farão desaparecer as dobrinhas; para que isso aconteça, é importante adotar primeiro as dicas de alimentação que discutimos anteriormente.

É claro que existem outras opções relacionadas a tratamentos estéticos, que usam a tecnologia como: eletroestimulação, massagem terapêutica, lipoescultura a laser, etc. Neste caso, você deve se aconselhar com especialistas da área.

Seja qual for o método escolhido, o segredo é a constância.

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Produzido com base em material de ejerciciosencasa.es, mundotkm, mundotkm