Site traz exercícios específicos para cada grupo muscular

O site MuscleWiki é um recurso muito simples e útil para aqueles que decidiram perder alguns quilos a mais, melhorar seu alongamento ou fazer treinamento .

Na página inicial há um modelo interativo para o homem e outro para a mulher, em que os diferentes grupos musculares aparecem em vermelho.

Basta selecionar o grupo muscular que deseja trabalhar e se abrirá um painel de exercícios indicados para exercitar essas partes do seu corpo. Cada exercício vem acompanhado por uma demonstração técnica para a sua prática adequada em formato GIF, o que ajuda os atletas mais novatos.

Mas antes de iniciar qualquer tipo de atividade física, procure um profissional especializado, pois é a pessoa mais indicada para avaliar qual é o exercício mais adequado para você.

Bíceps

Abdômen

Glúteos

Para os homens, há uma seção especial com um conjunto individual de exercícios. Ao clicar no grupo de músculos necessários, você chegará a uma página com informações detalhadas sobre os músculos, sua estrutura e suas funções.

Além das recomendações incrivelmente fáceis ​​para o treinamento, você também pode calcular as calorias e os macronutrientes necessários para o seu corpo e o número máximo de repetições dos exercícios.