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Sinais importantes que o nosso corpo nos envia

O corpo humano é um mecanismo perfeito. Embora seus processos sejam muito precisos, muitas vezes não prestamos atenção nos sinais que ele nos envia e negligenciamos a nossa saúde.

Confira alguns dos sinais que jamais deveríamos ignorar.

Insônia, irritabilidade e câimbras nos pés

Esses sinais indicam que falta magnésio e potássio no seu corpo. Para melhorar essa situação, inclua na sua dieta alimentos como tomate, laranja, banana e espinafre.

Pele seca

A secura da pele pode indicar que falta vitamina E no organismo. Portanto, aumente o consumo de verduras e legumes, azeite, nozes e peixe.

Necessidade de comer doces

Se de repente você sentir que o seu corpo pede mais doce, talvez você esteja tenso, nervoso, depressivo ou cansado. O organismo pede, portanto, uma reposição de glicose. Para não engordar, opte pelo chocolate amargo ou mel.

Desejo de comer gelo

A vontade de comer gelo é um sinal de anemia, ou seja, falta de ferro. As melhores fontes de ferro são carne de vaca, ovos e mariscos. Não obstante, o ideal é que você vá ao médico para avaliar isso com precisão.

Sangramento das gengivas

Se você notar sangramento na gengiva ao escovar os dentes, talvez você esteja com falta de vitamina C. Os alimentos que você deveria incluir na sua dieta são: cítricos, espinafre, pimentão, tomate, couve-flor, repolho e brócolis.

Cabelo e unhas quebradiços

Seu organismo está dizendo que você precisa de vitamina B. Beba mais leite, consuma algas e cogumelos.

Arco em volta dos olhos

É normal que esse arco apareça em pessoas com mais de 50 anos. Se isso acontecer quando você for jovem, talvez seu colesterol esteja alto. O ideal, nesse caso, é ir a um médico para fazer exames.