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Seis dicas para acabar com a prisão de ventre

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As causas mais comuns da constipação são, em geral, não ingerir fibra o suficiente, não beber bastante água, não se exercitar e segurar a vontade de ir ao banheiro.

No Incrível.club compartilhamos com você estes seis segredos naturais para você lidar com esse incômodo, se sentindo leve como uma pena.

1. Suco de aloe vera (babosa)

Aloe vera tem como composto principal a aloína, responsável por ajudar a regular a digestão. Retire a polpa de uma folha da aloe vera e bata no liquidificador com 250 ml de água. Beber esta mistura todos os dias vai ajudar a limpar naturalmente seu intestino.

2. Mel de abelha e vinagre de maçã

Prepare o seu próprio laxante natural. Você só deve estar ciente de que o mel é um produto de alto teor calórico, e o consumo dessa mistura não deve ser diário, mas, sim, casual. Misture em 250 ml de água uma colher de chá de mel e vinagre de maçã. Beba três vezes por dia e você conseguirá regular sua flora intestinal.

3. Banana

Esta riquíssima e versátil fruta não só contém potássio, mas também muita fibra e oligossacarídeos, que ajudam a melhorar o movimento intestinal (peristaltismo). A banana contém 12% da quantidade diária de fibra recomendada. Consuma a fruta da maneira que preferir, mas é importante inclui-la na sua dieta regular.

4. Azeite de oliva e limão

A combinação destes produtos forma um coquetel ideal para regular o trânsito intestinal. Misture em 250 ml de água quente, uma colher de sopa de azeite de oliva e um suco de meio limão. Beber esta mistura todas as manhãs vai ajudar a melhorar o trânsito intestinal e a perder peso. Ou, se quiser, use a mistura para temperar sua salada, já que as folhas verdes também são ótimas para a digestão.

5. Chá verde

Sabe-se que o chá verde possui muitas propriedades que melhoram radicalmente a sua saúde, se você o consumir com frequência. Como se trata de uma infusão, você pode bebê-la fria, como um aperitivo ou como um chá clássico quente. Faça isso diariamente e verá os resultados - o chá contribui para regular a digestão e a constipação.

6. Aveia

Incorporar esta grande fonte de fibras em suas refeições, vai ajudar a regular sua digestão e constipação. Você pode incluir a aveia em cereais, saladas, sopas, vitaminas, sucos, leite, barras de cereal, etc. Consuma-a diariamente e também em jejum.

Imagem de capa depositphotos
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