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Quanta água você precisa beber de acordo com seu peso

Para nosso organismo, a água é como o combustível para os automóveis. Quando chegamos a um nível crítico de falta dela, surje a luzinha vermelha em forma de sede, náuseas e dores de cabeça. Isto significa que a desidratação já está chegando ao limite. Por isso, é importante tomar água com frequência, já que estamos o tempo todo eliminando líquidos, que precisam ser repostos.

Mas como calcular corretamente a quantidade de água a ser ingerida por dia. O Incrível.club resolveu investigar, por isso sugerimos que você use esta tabela simples e funcional. Não se deixe ficar desidratado!

Três dicas importantes para que você se acostume a beber mais água:

  • Coloque em seu copo uma pequena quantidade de água. Comece com o volume de líquido que parece adequada. É melhor beber alguns goles com prazer do que um copo cheio, só que se obrigando.
  • Tenha um recipiente com água sempre à vista. Uma boa ideia é comprar uma garrafa ou squeeze bonito, que te motive a atingir novas conquistas e lembre da importância de um estilo de vida saudável.
  • Aposte em aplicativos de celular. Para ter mais controle e receber notificações sobre a necessidade de beber água, você pode baixar vários aplicativos: WaterCheck, Watermania e WaterBalance, por exemplo.
Produzido com base em material de kitchenmag