O que pode acontecer com o seu corpo se você parar completamente de comer sal

Embora o hábito de salgar muito os alimentos seja bastante comum, muitas pessoas têm diminuído a quantidade de sal de suas dietas e algumas decidiram eliminá-lo completamente. Essas pessoas fazem isso porque acreditam na ideia de que o sal faz mal à saúde, o que não é totalmente verdadeiro. Na realidade, o sal é um eletrólito fundamental para o bom funcionamento do corpo. Ou seja, antes de eliminá-lo totalmente da dieta, é importante entender como o nosso corpo pode reagir a uma mudança desse tipo na alimentação.

Existem muitas dietas que recomendam uma diminuição na quantidade de sal. Hoje, o Incrível.club vai mostrar a você quais são os efeitos do baixo teor de sódio na alimentação. E, mais uma vez, lembramos a importância de conversar com um médico antes de tomar qualquer decisão relacionada à sua saúde.

1. Você pode começar a engordar

O sal iodado é muito importante para os hormônios, ou seja, é uma fonte de iodo que não pode ser simplesmente eliminada. Ao cortar totalmente esse elemento da dieta, a pessoa pode começar a engordar, seu rosto pode ficar mais inchado e a pele, mais seca. Além disso, há o risco de fadiga e fraqueza muscular.

2. Pode afetar o seu coração

Estudos demonstraram que uma dieta com baixo teor de sódio oferece muitos benefícios à saúde, principalmente para pessoas com problemas cardíacos. No entanto, esse não é o caso da maioria das pessoas e pode não ser uma boa ideia para quem está com o coração em ordem reduzir drasticamente o consumo de sal. É preciso lembrar, ainda, que um outro estudo mostra que uma maior excreção de sódio aumenta o risco de problemas cardíacos.

3. Pode aumentar a resistência à insulina

Estudos mostraram que não incluir sódio suficiente na dieta pode afetar a resistência à insulina. Quando o corpo não responde bem à insulina pode haver um aumento do açúcar no sangue.

4. Você pode sentir sintomas de desidratação

Quando o nível de sódio cai drasticamente no sangue, a pessoa pode experimentar alguns sintomas que se parecem com os de uma desidratação. Nesses casos, ela sente mais sede, sua boca fica seca, há o risco de tonturas e o número de idas ao banheiro diminui.

5. Você pode começar a sentir náuseas

A não ingestão de sal pode causar um grande impacto no nível de colesterol. Embora essa condição não costume apresentar sintomas precoces, ela pode afetar outras partes do corpo, incluindo o coração. Mas um dos sintomas que podem aparecer é a náusea.

Você segue uma dieta com baixo teor de sódio ou tem o hábito de salgar muito os alimentos? Compartilhe a sua opinião sobre as dietas sem sal nos comentários.