8 Benefícios que a ingestão do suco de cenoura pode causar no seu corpo

Saúde
há 1 ano

Quando você pensa em sucos naturais, o de cenoura provavelmente não é o primeiro que lhe vem à mente. Os sucos de laranja, maçã, uva e abacaxi são muito mais populares. Se você não é fã de cenouras na sua alimentação, pode transformá-las em uma bebida deliciosa e ainda assim conseguirá obter todos os benefícios para sua saúde! Sua ingestão pode, por exemplo, ajudá-lo a se livrar da gripe mais rapidamente.

Nós, do Incrível.club, estamos sempre empolgados para experimentar alguma novidade, e todos os benefícios do suco de cenoura, nos convenceram a começar a tomá-lo regularmente!

1. Pode ajudar a acelerar o seu metabolismo

As vitaminas B do suco de cenoura ajudam seu organismo a quebrar as gorduras, as proteínas e os carboidratos, convertendo-os em energia. Também contém fibras dietéticas, que podem ajudá-lo a controlar o peso e a prevenir a obesidade.

2. Faz bem para os seus olhos

vitamina A presente no suco de cenoura é essencial para a saúde dos olhos. É importante para a visão das cores e para enxergar bem na penumbra, além de proteger a superfície do olho. Também reduz o risco de desenvolver certas doenças oculares, como a degeneração macular, relacionada à idade.

3. Pode fortalecer seu sistema imunológico

As cenouras contêm carotenoides, que atuam como um precursor da vitamina A e podem estimular o sistema imunológico. Ajudam no crescimento e na distribuição das células-T, que são glóbulos brancos responsáveis por proteger nosso organismo das infecções. A vitamina C contida nas cenouras também pode ajudar o sistema imunológico. E embora o suco de cenoura não consiga impedir que você pegue um resfriado, pode fazer se livrar dele mais rapidamente.

4. Pode reduzir o risco de desenvolver câncer

As cenouras contêm nutrientes com efeito antioxidante, o que pode ajudar a reduzir o risco de ter câncer. Promovem a neutralização dos radicais livres, que poderiam danificar as células e até mesmo o DNA. A fibra dietética das cenouras também ajuda na prevenção alguns cânceres.

5. É saudável para a sua pele

As vitaminas C, E e K, presentes no suco de cenoura, promovem a saúde cutânea. A vitamina C, além de ser um antioxidante, também pode fazer o filtro solar funcionar de forma eficaz. Além disso, possui um efeito antienvelhecimento, pois ajuda a produzir colágeno, a cicatrizar a pele machucada e a prevenir rugas. A vitamina E também protege sua pele do sol e auxilia no tratamento de inflamações. A vitamina K tem um papel importante na cicatrização de ferimentos, por isso ajuda a melhorar cicatrizes e estrias.

6. É ótimo durante a gravidez

Na gravidez, a mulher precisa de ácido fólico, ferro, cálcio, vitaminas B, A e C. O suco de cenoura crua é uma ótima fonte desses nutrientes. Por exemplo, um copo da bebida fornecerá ao seu organismo cerca de 10% da quantidade recomendada de cálcio; e o suco de 100 gramas de cenoura contém igualmente, por volta de 10% da quantidade recomendada de vitamina C.

7. Pode melhorar a saúde do seu cérebro

betacaroteno pode ter um efeito positivo em suas habilidades cognitivas, por possuir propriedades antioxidantes. Pode também auxiliar na redução do estresse oxidativo no organismo, que pode prejudicar o cérebro. Em outras palavras, pode reduzir o risco de desenvolver certos distúrbios cognitivos, como a doença de Alzheimer e a demência.

8. Pode proteger o seu coração

Tomar suco de cenoura pode promover a saúde cardiovascular, devido ao seu efeito antioxidante. Os polifenóis, as vitaminas e os minerais presentes nos sucos de legumes e frutas também podem ajudar a regularpressão arterial, e o suco de cenoura auxilia na redução dos níveis de colesterol.

Você notou alguma mudança positiva em seu organismo, tomando suco de cenoura? Se nunca tomou, acredita que valha a pena tentar?

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