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Método japonês para ajudar a queimar gordura do abdômen

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Recentemente, o ator japonês Miki Ryosuke usou um método interessante que o ajudou a perder 13 quilos e 12 centímetros na cintura em apenas algumas semanas. O resultado foi um efeito secundário do exercício indicado por especialistas para a dor nas costas. Executar este exercício leva apenas dois minutos por dia.

Incrível.club sugere que você experimente esta técnica para comprovar como ela auxilia na perda de peso.

Riyosuke batizou o exercício como a dieta da respiração prolongada. Ela consiste em adaptar determinada postura, fazer uma inspiração de três segundos seguida por uma expiração de sete segundos.

A maioria dos médicos europeus apoia o uso de exercícios respiratórios para perder peso, explicando da seguinte maneira sua eficácia: a gordura é formada por oxigênio, carbono e hidrogênio. O oxigênio que inspiramos chega às células de gordura e a "quebra" em partes (carbono e água). Portanto, quanto mais oxigênio nosso corpo usa, mais gordura iremos queimar.

É preciso executar este exercício todos os dias, durante dois a 10 minutos.

  • Fique ereto, com um pé à frente e outro, atrás.

  • Depois, tensione os glúteos, passando o peso do corpo para o pé que está atrás.

  • Comece a inspirar lentamente durante três segundos, levantando os braços por sobre a cabeça.

  • Em seguida, expire fortemente durante sete segundos, tensionando todos os músculos do seu corpo.

Os especialistas afirmam que, além de tudo, este método fortalece os músculos do tronco e acelera o metabolismo.

Ilustradora: Alena Tsarkova exclusivo para Incrível.club
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