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Emagreça sem comer menos e sem se matar de fazer exercícios

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Quem não adoraria ver a cintura diminuir alguns centímetros enquanto descansa e/ou apenas respira? Hoje, trazemos uma boa notícia: isso é possível!

Encontramos formas alternativas para emagrecer sem precisar se matar de fazer exercícios ou fazer dieta. Confira!

Respiração

A regra básica dos exercícios de respiração é: inspirar e expirar não com o peito, mas com o abdômen. Os músculos da barriga podem ser treinados com um conjunto de exercícios respiratórios que não leva mais do que 15 minutos ao dia.

Ducha: quente e fria

Este truque é simples e, em geral, deve ser combinado com outros métodos. Quando você tomar banho, alterne a temperatura da água ao final: de fria a quente. A ducha contrastante não apenas libera o excesso de peso, como também ajuda a combater uma série de doenças como a arritmia, a distonia, a hipertensão e a celulite.

Massagem

Para lutar contra o excesso de peso, uma massagem com ventosas, aquática, com mel ou com 'beliscões' são ótimas pedidas. Elas ajudam a romper os depósitos de gordura, melhoram a circulação na zona da parede abdominal anterior e normalizam os movimentos intestinais. Você pode fazer em casa ou em locais especializados.

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