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Dois exercícios para acabar com o problema do pé chato

O pé chato é o nome popular de um problema de saúde que muita gente considera inofensivo. Contrariando o senso comum, a verdade é que o pé chato raramente é congênito. Com frequência, a deformação nos pés atinge pessoas com sobrepeso, as que fazem exercícios de mais ou de menos.

Se você sofre com esta imperfeição, o Incrível.club adverte: só um médico pode diagnosticar corretamente e prescrever um tratamento. O que você pode fazer agora mesmo é aliviar os sintomas, e nós mostramos como.

Teste do pé chato

Sem sair de casa, você pode verificar se tem pé chato:

  1. Pegue uma folha de papel e algo de cor forte (tinta guache, iodo, por exemplo) ou algum creme oleoso. Unte os pés com o produto e pise cuidadosamente no papel.
  2. Espere que a pegada seque e, em seguida, desenhe uma linha reta do calcanhar até o dedão. Desenhe outra linha perpendicular à primeira, na parte mais distante da cavidade do pé (como na ilustração acima).
  3. Se a pegada da parte mais estreita do pé ocupar a metade ou mais da linha que você desenhou, seu pé é chato.

Exercício 1

Serve para mudar a curvatura do pé, mantendo-o na posição correta. É melhor realizá-lo pela manhã.

  • Fique na ponta dos pés por 20-30 segundos.
  • Repita 5-10 vezes.

Exercício 2

Fortalece os músculos e tendões enfraquecidos da canela.

  • Coloque bolinhas de gude no chão.
  • Pegue uma bolinha de cada vez usando os dedos dos pés, colocando-as num copo.

Para aumentar o efeito positivo, vale a pena praticar outros exercícios. Seus pés vão ficar mais saudáveis, influindo, inclusive, em seu estado emocional.

Ilustrador Daniil Shubin exclusivo para Incrível.club