Diga sua idade e diremos como anda seu metabolismo

Você nem precisa dizer nada, nós já sabemos: se você tem mais de 30 ou 40 anos, seu corpo não funciona mais como há 10 anos, e passou por mudanças perceptíveis. Sabemos que esta é uma realidade difícil de aceitar, mas é preciso encará-la de frente. O Incrível.club revela neste post como seu metabolismo funciona e o que você pode fazer para continuar aproveitando a vida ao máximo.

Mas nem tudo é culpa de um metabolismo preguiçoso, outros fatores também influenciam

1. Ritmo e qualidade de vida

Está na hora de ativar esse corpo, pois o sedentarismo é um grande inimigo, assim como a má alimentação. Portanto, tente substituir a comida prejudicial por outras mais saudáveis. Tome café da manhã, pois "pular" esta refeição é um grande erro. E o melhor é comer várias vezes por dia, em pequenas porções.

2. Tempo livre

Reserve um tempo para relaxar e curtir as coisas simples da vida. Entre elas, as refeições. Comer apressadamente não é saudável, não apenas você acaba comendo muito mais do que seu cérebro consegue processar, mas também porque o nível de açúcar sobe, o que diminui o ritmo do metabolismo.

3. O sono

Em muitos casos, quando as pessoas passam dos 30, aparece o fantasma dos remédios para dormir. O ideal é não precisar deles, buscando-se alternativas naturais como primeira opção.

A verdade é que é importante ter um bom sono. Sendo assim, tente dormir uma boa quantidade de horas, e que o sono seja de qualidade. Faça exercícios antes, não coma em exagero, tome uma boa ducha e leia algo antes de ir para a cama.

4. O clima

Los climas cálidos reducen tu metabolismo y los días fríos los estimulan. Esto no quiere decir que cada 6 meses tengas que migrar, sino que debes prestar más atención a tu alimentación y a los otros tips que te mencionamos.

Segredos para acelerar seu metabolismo...

• Faça exercícios, preferencialmente pela manhã. Assim, você se manterá com energia por todo o dia.
• Aumente a dose de proteína, mas moderadamente.
• Beba água. Isso é necessário para que seu corpo aproveite os benefícios e o metabolismo seja ativado.
• Coma devagar e várias vezes ao longo do dia (a cada 3 horas).
• Durma o suficiente.
• E não esqueça de consultar regularmente um médico de sua confiança.