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Dicas incríveis para acordar rápido e de bom humor

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Acordar na hora certa e com disposição é uma tarefa difícil para a maioria das pessoas. As crianças precisam despertar a tempo de não se atrasar para a escola e os adultos, para o trabalho. Porém, uma vez de pé, surge outra batalha: não cochilar, não sentir sono o tempo todo e ter energia para realizar as tarefas necessárias de forma rápida e eficiente. Por tudo isso, o Incrível.club encontrou alternativas para que você não fique tão dependente de várias xícaras de café por dia.

Vamos começar com dicas básicas

  • No café da manhã, prefira alimentos ricos em açúcar, especialmente as frutas. Mas coma! O café da manhã é muito importante para ativar seu metabolismo adormecido.
  • Uma boa ducha rápida ajudará a acordar. Mas tem de ser rápida, pois do contrário, você pode acabar voltando a relaxar, caindo na tentação do sono. E se a água estiver fria, melhor ainda. Isso encherá seu corpo de energia.
  • Se a opção da ducha não se encaixar no seu horário ou se você preferir tomar banho só à noite, lave o rosto com água fria. Isso ativará seu corpo.
  • Inspire ar puro. Isso ajudará na oxigenação, então movimente-se! Uma boa ideia é fazer alongamentos.
  • Outra ótima opção é fazer exercícios, mas se você tem dificuldades em acordar, talvez fazer um treino pela manhã seja algo difícil de realizar. No entanto é uma dica que sempre sugerimos.
  • Você pode aproveitar e ligar ou mandar uma mensagem para alguém que você sabe que acorda cedo ou que more num lugar com diferença de horário.

Agora, apresentamos formas curiosas para despertar seu corpo

1. Prefira as escadas

Isso tem que ver com a prática de exercícios, mas neste caso está comprovado que subir e/ou descer escadas por 10 minutos é muito mais eficiente do que ingerir 50 miligramas de cafeína. Além disso, tem um efeito imediato. Ou seja, dê adeus ao elevador e diga "oi" para as escadas!

2. Cante

Sim, cantar não só ajuda a acordar como também ajuda a manter o bom humor. Quer dizer, se você estiver sonolento no trabalho ou com dificuldades para se concentrar por conta da sonolência, escolha uma playlist com as suas músicas prediletas e cante com vontade. No carro, é algo que contagia.

E para que você não ache que isso é balela, uma pesquisa publicada no Journal of Music Therapy detectou que cantar as músicas favoritas aumenta os níveis de energia, fazendo com que o sono fique esquecido.

3. Veja vídeos de gatinhos

Sim, é isso mesmo que você leu. Pesquisadores descobriram que vídeos com gatinhos fofos energizam o corpo e geram sentimentos otimistas. Logo, ajuda a se livrar do sono.

Isso foi descoberto após um estudo realizado pela Universidade de Indiana, Estados Unidos, que entrevistou 7 mil pessoas que costumam assistir a este tipo de conteúdo.

É mais um ponto a favor dos adoráveis felinos!

E você, que opção escolheria para acordar? Deixe seu comentário

Produzido com base em material de elconfidencial
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