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Conheça alguns alimentos com ’calorias negativas’

Quando o nosso objetivo é perder alguns quilos, sempre pensamos em fazer exercícios e em uma alimentação balanceada, de preferência com poucas calorias.

Ok, se você pensou nesse binômio, está no caminho certo. Mas, talvez o que você ainda não saiba é que existem alimentos chamados de com 'calorias negativas'. Isso mesmo, negativas. A expressão foi criada para denominar aqueles alimentos que, quando ingeridos, demandam mais calorias na digestão do que o conteúdo energético que efetivamente contêm. Em outras palavras, o seu corpo vai queimar mais calorias do que as calorias ingeridas.

Hoje o Incrível.club traz uma lista completa desses alimentos. Bora baixar de peso, galera!

E, claro, não elimine totalmente os carboidratos, proteínas e gordura da sua dieta. Afinal, nosso organismo também precisa deles.

Legumes

Aspargos

Frescos ou não, o ideal é comer sem manteiga, apenas cozido ou assado.

Berinjela

Creme de berinjela é uma ótima alternativa para acompanhar um prato com carne. Além de rica em vitaminas, ela é muito saudável e faz parte da famosa dieta mediterrânea.

Pimentão

O pimentão muda o sabor de tudo e pode ser usado na salada ou em um prato quente. Você também pode deixá-lo no azeite para comer como aperitivo.

Tomate cereja (cherry)

Este tipo de tomate tem menos açúcar que os outros e traz a mesma quantidade de vitaminas.

Beterraba

Você pode comer beterraba na salada ou fazer um belo suco com ela. Se quiser, tente fazer um creme. Fica uma delícia.

Brócolis

A melhor opção é fervê-lo. Desta forma, você conserva os nutrientes e não engorda.

Cenoura

O café da manhã ideal é cenoura ralada com suco de laranja. A cenoura pode ser usada de muitas formas e é muito nutritiva.


Salsão

Faça um batido de salsão cru com suco de limão e um pouco de coentro. Inusitado, mas riquíssimo em vitaminas.

Folhas de dente de leão

O ideal é fazer um chá antes do café da manhã. Isso ajuda a ativar o metabolismo.

Alcachofra

Elas podem ser comidas de muitas formas, como fervidas, no forno ou conservadas em vinagre. Lembre-se de usar pouco azeite, para manter objetivo de emagrecer.

Rabanete

Inclua rabanetes em todas as suas saladas, vale a pena. Eles são muito ricos em ômega 3, como o salmão.

Champignon

Ficam ótimos com azeite, alho e salsinha. Se quiser, coloque também nas saladas.


Abobrinha

Elas são suaves e deliciosas. Tente fazer no forno, elas ficam uma delícia.

Frutas

Melão

Uma excelente opção para começar o dia e eliminar as calorias.

Limão

Acrescente limão às suas receitas. Prepare molhos e vinagretes com limão e ajude o seu corpo a queimar calorias.

Grapefruit

Faça uma jarra de suco e tome durante o dia. Esta fruta ajuda a queimar gorduras.

Tradução e adaptação Incrível.club