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Conheça 8 frutas nativas do Brasil e seus benefícios à saúde

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Nem todas as frutas populares aqui no Brasil têm origem no País. O mamão, por exemplo, é nativo do México. A laranja e a jaca, da Índia. Mas há algumas frutas hoje consumidas em todo o mundo que surgiram por aqui. E todas elas, além de deliciosas, fazem um bem tremendo à saúde.

Neste post, o Incrível.club revela oito frutas nativas do Brasil que são bem fáceis de encontrar e também conta os benefícios que cada uma delas apresenta à saúde.

Mas antes de partir para a lista, é importante saber que o consumo delas deve ser preferencialmente in natura. Sucos, por exemplo, são bem mais açucarados do que comer a fruta em seu estado natural. E claro que não contamos aqui doces destas frutas. A ideia é aproveitar ao máximo o caráter saudável de cada uma delas.

Abacaxi

Sei, você tambem tem uma preguiça tremenda de descascar abacaxi, né? Entendemos. Mas talvez a lista de benefícios à saúde deste camarada te estimule a consumir mais. Além de proteger contra doenças cardiovasculares e formação de pedras nos rins, ele também previne o surgimento da asma ou torna as crises mais amenas. Também reduz o risco de surgimento de câncer colorretal.

Goiaba

Sabe quem vai adorar se você passar a consumir goiaba com frequência? A sua pele. A fruta é repleta de antioxidantes e de vitaminas variadas. Isso faz com que retarde os efeitos do tempo e previna o surgimento de rugas. Estudos também mostram que o extrato da folha da goiabeira mata bactérias responsáveis pelo surgimento de espinhas.

Maracujá

Rico em vitaminas A e C, ferro e potássio, o maracujá é bastante rico em fibras, o que significa que seu consumo ajuda tremendamente na digestão e nos movimentos intestinais. Ele também é um importante amigo para quem sofre com pressão alta. Uma boa sugestão de consumo é misturar em meio a uma salada verde, como uma espécie de molho. Com semente e tudo.

Açaí

Esta delícia típica do norte do Brasil, principalmente do Pará, ajuda a manter controlados os níveis de colesterol — inclusive o Incrível.club já fez uma lista de alimentos amigos do colesterol. Um outro benefício é que ele ajuda a melhorar a circulação do sangue, o que faz aumentar o desejo sexual, principalmente entre os homens. Mas cuidado: nada de consumir com leite condensado, combinado?

Caju

Esta pequena delícia age na prevenção de doenças do sangue. Por acelerar a circulação sanguínea, o caju, rico em cobre, favorece a eliminação de radicais livres. A deficiência do metal pode levar a um quadro de anemia. A castanha, por sua vez, ajuda a manter controlados os níveis de colesterol. Mas sem abuso: apenas uma ou duas por dia!

Cacau

É ela mesma, a fruta usada para fazer o chocolate. O que explica um de seus principais benefícios: ele, grosso modo, gera felicidade. Por estimular a produção de serotonina, responsável pelo humor, o cacau “fabrica” alegria. Também previne a trombose, por causa da presença de uma substância chamada flavonol. A ingestão indicada é comendo as sementes, usadas para fabricação do chocolate.

Jabuticaba

Esta frutinha que tem a cara do Brasil é muito rica em vitaminas e colabora com a prevenção de diversas doenças, como asma e inflamação na amígdala e no intestino. Por conter bastante vitamina C, previne gripes e resfriados, além de ajudar a evitar anemia por ser rica fonte de ferro. Nós temos até um post falando exclusivamente de curiosidades a respeito da jabuticaba.

Guaraná

Primeiro, vamos combinar: os benefícios do guaraná não incluem refrigerantes, certo? Outro cuidado importante: por ter cafeína, ele anima, mas não se recomenda consumo em grande quantidade, pois pode causar ansiedade. Combinada com substâncias do corpo, a cafeína melhora o raciocínio e concentração. Além disso, estimula a renovação das células da pele e ajuda até na perda de peso.

Qual destas oito frutas é a sua preferida e como gosta de comê-las? Diga também pra gente quais são as que você conhece além destas e também são nativas do Brasil. Queremos o seu comentário!

Imagem de capa pashminu / Pixabay
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