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Como manter a forma, se você não tem tempo para se exercitar

Se fazer exercício na academia parece uma tarefa chata ou você simplesmente não tem tempo, o Incrível.club encontrou algumas excelentes alternativas para que fique em forma.

Tarefas habituais podem substituir um treino completo na academia. Em geral, simplesmente ao deixar de apertar os botões e, em vez disso, fazer as coisas do jeito antigo, você já ganha, treinando os músculos e, além disso, deixando a casa 'nos trinques'.

Nosso infográfico mostra quantas calorias você queimará em 30 minutos fazendo suas atividades diárias.

Ilustradores Victor Senin, Alexander Pakhmutov exclusivo para Incrível.club
Produzido com base em material de Daily Mail, My body+soul