Como evitar problemas de pele apenas mudando os hábitos alimentares
Sendo o maior órgão do nosso corpo, a pele pode revelar muitas coisas sobre o estilo de vida e o estado do corpo em geral. Ela é a primeira a indicar um mau funcionamento do nosso corpo e a mostrar como tudo corre bem. No geral, o estado da pele sempre tem uma relação direta com a comida, já que esta é a primeira coisa da qual depende a aparência e a saúde de uma pessoa.
No Incrível.club coletamos informações sobre 7 problemas de pele relacionados a alimentos específicos. Neste post, contamos quais produtos afetam negativamente a pele, por que isso acontece e como ajudar o corpo caso você note você qualquer um desses sintomas.
1. Envelhecimento prematuro
Produtos: Pão e biscoitos salgados baixos em calorias
Porquê: Comidas “rápidas” de baixa caloria fazem com que o nível de açúcar no sangue salte pelos ares. É muito conveniente comê-los no momento certo, mas, a longo prazo, esses altos e baixos contribuem para o envelhecimento prematuro da pele, tornando-a apagada e seca. Isso acontece porque, nesses momentos, o corpo perde seus próprios ajustes, não entendendo que tipo de alimento digeriu, por que e o que fazer com ele.
O que fazer: é melhor substituir completamente a “imitação de comida” por uma “real”. Quase todos os produtos dietéticos não beneficiam nosso corpo, eles simplesmente enganam o cérebro (e não precisamente com grande sucesso).
2. Rugas na testa e pele seca
Produtos: açúcar e adoçantes
Porque: o açúcar ajuda a destruir o colágeno e a elastina na pele. Esses elementos são mais ativos na região da testa, já que há menor quantidade de gordura subcutânea. Os adoçantes à base de frutose causam os mesmos efeitos nocivos. A frutose destrói o colágeno, ainda mais que o próprio açúcar comum.
O que fazer: peixes vermelhos oleosos (salmão e truta), algas marinhas, carne de peru e vegetais são as melhores fontes naturais de colágeno para nosso corpo.
3. Acne e vermelhidão
Produto: leite de vaca e derivados lácteos
Porque: O leite de vaca contém hormônios que ajudam os bezerros a crescer, enquanto que em humanos causam uma microinflamação da pele. Isso se aplica não apenas às pessoas com intolerância à lactose: esses hormônios podem afetar negativamente qualquer corpo humano. Pesquisadores abordam essa questão há muito tempo e reafirmam cada vez mais sua opinião: os hormônios do leite de vaca entram em conflito com os do corpo humano.
O que fazer: se você enfrentou problemas de acne ou processos inflamatórios semelhantes na pele pela primeira vez, primeiro verifique se sofre de alguma alergia. Se estiver convencido de que não são reações alérgicas, tente reduzir a quantidade de leite da sua dieta e inclua mais alimentos que contenham iodo, como frutos do mar ou óleo de peixe. Eles, por outro lado, curam a pele e neutralizam os processos inflamatórios.
4. Capilares visíveis nas narinas e pálpebras
Produto: comida picante
Porque: a comida picante acelera todos os processos em nosso organismo: melhora o metabolismo, aquece e aumenta a velocidade da circulação sanguínea. O sangue nos capilares sanguíneos começa a fluir mais intensamente e assim eles aparecem com mais força através da pele.
O que fazer: se observar permanentemente o aparecimento dos capilares sanguíneos visíveis, melhore todo o seu estilo de vida: é um sinal de que algo não está bem com os vasos sanguíneos. É necessário alinhar a rotina do sono, reduzir seu nível de estresse, normalizar sua dieta e exercícios.
5. A sensação de que a pele não está completamente limpa
Porque: a celulose é responsável pelos processos de limpeza no corpo. É a fibra na composição de frutas, legumes e frutas silvestres. Ela é moída (e, portanto, desaparece) no processo de preparação de um suco ou uma vitamina. Assim, se não houver outros alimentos ricos em fibras em sua dieta, a capacidade de autolimpeza do organismo é reduzida.
O que fazer: leguminosas, cereais e pão integral, juntamente com frutas secas, são os alimentos mais ricos em fibras.
6. Edemas, pele apagada, perda de elasticidade
Produto: uma grande quantidade de proteina animal
Porque: trata-se de uma mudança no equilíbrio ácido-alcalino (pH) no sangue. Mudanças prejudiciais começam a ocorrer quando o equilíbrio do pH passa de neutro para ácido. Quando a proteína se decompõe, formam-se aminoácidos, que também alteram a acidez. Como resultado, retarda-se o metabolismo e a síntese de enzimas e de hormônios. Devido a isso, a velocidade de regeneração da pele diminui.
O que fazer: soja, pepino, abacate, brócolis e chicória aumentam o nível de álcali no corpo. Para que o ácido pare de prevalecer, é necessário “alcalinizar” o sangue ao seu estado normal. Para nossa conveniência, existe até uma tabela especial de alcalinidade para vários produtos.
7. Desidratação e pele seca
Produto: café e chá
Porque: quando tomamos chá e café, psicologicamente os percebemos como se consumíssemos líquidos, então bebemos menos água pura depois. Chá e café são diuréticos, mas não são produtos que enchem o corpo de água. E acontece que criamos a ilusão de um equilíbrio correto de água, mas, na realidade, eliminamos o líquido necessário do corpo.
O que fazer: primeiro, tome água. A regra é a seguinte: para cada xícara de café você deve beber dois copos de água; para uma de chá, um copo de água. E para alcançar um resultado ainda melhor, você também pode incluir produtos com alto teor de água em sua dieta: pepino, abóbora, alface, tomate e toranja.
Bônus: sintomas de intolerância ao glúten
A queratose pilar é um estado que se manifesta pelo aparecimento de inchaços semelhantes à pele de frango. Em geral, é inofensivo, mas não é muito estético. Além de ter que recorrer a diferentes cremes e loções, é melhor fazer o teste para a intolerância ao glúten, porque muitas vezes ela provoca esse estado da pele.
Você já percebeu como a comida afeta o estado da sua pele?
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