Como dormir bem em 2 horas: o método de Salvador Dalí

Quem não gostaria de adicionar algumas horas ao seu dia, não apenas para poder terminar todas as tarefas mas também para dormir bem?

O Incrível.club conhece 6 técnicas de sono secretas que te liberarão até 22 horas por dia. Se você decidir mudar sua maneira de dormir, consulte um médico previamente, acima de tudo, se seu trabalho requer muita atenção. No final do post há um bônus para você, que te ajudará a acordar na hora certa e estar mais esperto que um esquilo.

O sono dos nossos antepassados: 6 horas

(Até o século XX)

A fórmula do sono: uma vez 4 horas + uma vez 2 horas = 6 horas

Nossos antepassados dormiam em duas fases diferentes com um período de vigília entre ambas. A vigília entre esses segmentos se considerava especial e inclusive sagrada: as pessoas a dedicavam às práticas espirituais, reflexões ou leitura. Se você quer provar o sono polifásico mas não sabe como começar, te recomendamos esta maneira. É a opção mais cômoda para a maioria das pessoas, e você pode complementá-la com 30 minutos de sono adicionais para se adaptar.

"Dymaxion": 2 horas

(Richard Buckminster Fuller)

Fórmula do sono: 4 vezes por 30 minutos a cada 6 horas = 2 horas

Richard Buckminster Fuller inventou a técnica mais eficiente cuja ideia é dormir 30 minutos 4 vezes por dia a cada 6 horas. O autor assegura que jamais havia se sentido com mais energia. Os médicos examinaram ao famoso arquiteto e inventor depois de dois anos deste tipo de sono e disseram que ele estava completamente saudável. É o ciclo de sono mais extremo que existe.

"Super humano": 2 horas

(Salvador Dalí)

Fórmula do sono: 6 vezes de 20 minutos a cada 4 horas = 2 horas

"Super humano" se considera uma técnica de sono mais eficiente e cômoda para muitos. As pessoas se sentem com mais energia e muito saudáveis. Mas a técnica possui uma desvantagem importante: você não pode pular nenhum momento de sono, caso contrário se sentirá cansado e esgotado. Esse método de sono foi um dos segredos criativos de Leonardo Da Vinci e de Salvador Dalí. Dalí praticava esse sono, colocando uma bandeja de metal ao lado de sua cama e segurando uma colher em sua mão. Quando a colher caía, o artista acordava com o barulho e assim encontrava novas ideias que lhe proporcionavam um estado intermediário entre o sono e a vigília.

"Cochilo": 6,5 horas

(Winston Churchill)

Fórmula do sono: 5 horas por à noite e 1,5 horas de dia = 6,5 horas

Um dos maiores britânicos da história, Winston Churchil (que conduziu o país durante a 2ª Guerra), seguia o seguinte itinerário: se deitava às 3 e se levantava às 8 horas da manhã, depois dormia aproximadamente uma hora depois do almoço. "Você deve tirar um cochilo entre o almoço e o jantar! Tire sua roupa e se deite. É o que eu sempre faço. Não acredite que você fará menos trabalho por dormir durante o dia. Ao contrário, você terminará fazendo mais pois é como ter dois dias em um só".

"Tesla": 2 horas e 20 minutos

(Nicola Tesla)

Fórmula do sono: 2 horas à noite + 20 minutos durante o dia = 2 horas e 20 minutos

O famoso físico e inventor austro-americano Nikola Tesla que tanto contribuiu para o estudo da corrente alternada, apenas dormia 2-3 horas por dia. Podia trabalhar durante toda a noite, mas geralmente usava a técnica do sono que recebeu seu nome.

Sono comum: 2,5 horas

Fórmula do sono: 1,5 horas pela noite + 3 vezes por 20 minutos durante o dia = 2,5 horas

Os cientistas estudaram o sono dos bebês recém nascidos, de pessoas da terceira idade e muitos animais. Os elefantes, por exemplo, usam o método do sono bastante famoso conhecido como "Everyman" (sono de uma pessoa comum), e dormem em uma média de duas horas por dia: à noite uma hora e logo depois quatro vezes de 15 minutos. Esse tipo de sono se considera o mais flexível, é mais fácil de se adaptar. Além disso, se você pula o sono curto, não prejudicará sua saúde.

Bônus: A que horas você deverá se deitar para se levantar com a energia de um esquilo na hora certa

Se você não está disposto a experimentar estes tipos de sono, mas sim quer acordar facilmente, você poderá contar com um lapso de tempo quando seu organismo esteja na fase do sono rápido: nesta fase vai ser mais fácil para se despertar.

Você pode calcular a hora exata para se levantar clicando aqui.