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As partes do corpo que ficam em forma dependendo do tipo de esporte realizado

As partes do corpo que ficam em forma dependendo do tipo de esporte realizado

A forma do nosso corpo depende muito da nossa genética e da escolha da atividade física. Se você costuma ter muita gordura nas coxas, nadar provavelmente não é uma boa alternativa. Como cada tipo de esporte trabalha diferentes músculos, no artigo de hoje trazemos alguns tipos de atividades e como cada uma delas pode influenciar os nossos músculos.

Nós, do Incrível.club, adoramos esportes e respeitamos todos eles. Por isso, queremos que você conheça alguns dados importantes sobre como alguns esportes afetam o nosso corpo.

1. Caminhar

Se você decidir caminhar, suas pernas vão perder gordura muito rapidamente. Além de deixar o seu corpo bem definido, essa atividade ajuda a trabalhar a parte superior do corpo, mas sem deixar os ombros largos.

Os principais músculos envolvidos são: pernas e braços.

2. Ioga

ioga é uma boa atividade para perder gordura em diferentes partes do corpo e de maneira proporcional. Ela melhora a flexibilidade e deixa o corpo esbelto. Em geral, você perde gordura nas pernas e nos ombros, mas claro que tudo depende do tipo de ioga que você praticar.

Os principais músculos envolvidos são: ombros, tronco e pernas.

3. Tênis

Esse esporte é bastante ativo e você perde gordura em muitas partes do corpo. O nível de gordura corporal das pessoas que jogam tênis regularmente costuma variar de 16 a 18%, um pouco menos do que a média das pessoas, que costuma ser de 25%. Ao mesmo tempo, os ombros crescem e as coxas ficam mais finas e definidas. Para um corpo mais feminino, a ioga é mais recomendada.

Os principais músculos envolvidos são: coxas, ombros e braços.

4. Natação

Alguns especialistas defendem que os nadadores têm um percentual de gordura no corpo um pouco maior do que outros atletas. Se você tiver muita gordura na parte superior do corpo, nadar pode ser uma boa alternativa. A natação também ajuda a pessoa a ganhar músculos, principalmente nas costas, nos ombros e no peito.

Os principais músculos envolvidos são: peito, braços e costas.

5. Ginástica

A maioria das ginastas costuma ser magra, baixa e forte, e a maioria dos ginastas tem um corpo em forma de V, com a parte superior do corpo muito musculosa e proporcionalmente maior do que a inferior. Quem pratica ginástica artística é mais forte e quem pratica ginástica rítmica é mais flexível e tem menos músculos, mas as pernas e os braços, nos 2 casos, estão sempre em forma. Além disso, o esporte exige muita flexibilidade, como a ioga.

Os principais músculos envolvidos são: pernas, braços e tronco.

6. Ciclismo

Se você decidir fazer ciclismo, prepare-se para ter pernas e glúteos bem trabalhados. Você vai perder gordura e ganhar músculos rapidamente. A média de gordura corporal dos ciclistas varia de 6 a 11% para homens e de 12 a 16% para mulheres. Além disso, eles tendem a ter ombros pequenos.

Os principais músculos envolvidos são: pernas e glúteos.

7. Corrida

Corredores têm muito pouca gordura corporal, aproximadamente 7%. As pernas e as coxas são as partes do corpo mais delineadas. Além disso, esse esporte ajuda a desenvolver os sistemas respiratório e sanguíneo. Mas vale a pena mencionar que a parte superior do corpo acaba ficando pouco desenvolvida.

Os principais músculos envolvidos são: pernas (coxas e panturrilhas).

Qual é o seu esporte preferido? Você pratica apenas um esporte ou gosta de praticar mais? Compartilhe a sua experiência com diferentes esportes nos comentários.

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