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A dieta que está revolucionando a Internet

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Se você está procurando uma forma saudável e efetiva para emagrecer, veja esta dieta. O seu foco está no baixo consumo de calorias - apenas a energia necessária para a rotina do dia a dia. Ela inclui alimentos variados e tem se mostrado muito eficiente. Confira!

Recomendações:

  • Siga a dieta durante 3 dias e descanse 2 semanas. Se quiser, depois pode repetir o processo.
  • Durante a dieta, não consuma álcool.
  • Não acrescente açúcar ou espuma no café.
  • Se não gosta de manteiga de amendoim, troque por manteiga de amêndoas, soja, sementes de abóbora ou homus.

Dia 1

Café da manhã:

  • 1/2 grapefruit ou laranja
  • 1 xícara de café
  • 1 fatia de pão torrado com manteiga de amendoim

Almoço:

  • 1/2 porção de atum
  • 1 fatia de pão torrado (1 torrada)
  • Água, café preto ou chá

Jantar:

  • 85 g de qualquer tipo de proteína animal (carne, porco, peixe ou frango)
  • 1 xícara de ervilha
  • 1/2 banana
  • 1 maçã pequena
  • 1 xícara de sorvete de creme

Dia 2

Café da manhã:

  • 1 fatia de pão torrado
  • 1 ovo
  • 1/2 banana

Almoço:

  • 1 xícara de queijo cottage ou uma fatia de queijo cheddar
  • 1 ovo cozido
  • 4 biscoitos salgados

Jantar:

  • 2 salsichas
  • 1 xícara de brócolis
  • 1/2 xícara de cenoura
  • 1/2 banana
  • 1/2 xícara de sorvete de creme

Dia 3

Café da manhã:

  • 5 biscoitos salgados
  • Uma fatia de queijo cheddar
  • 1 maçã pequena
  • 1 xícara de café

Almoço:

  • 1 ovo cozido
  • 1 fatia de pão torrado

Jantar:

  • 1 porção de atum
  • 1/2 banana
  • 1 xícara de sorvete de creme
Imagem de capa depositphotos
Produzido com base em material de Aunty Acid
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