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9 Opções de alimentos para quem deseja ter dentes saudáveis

9 Opções de alimentos para quem deseja ter dentes saudáveis

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O Incrivel.club trás, neste post dicas de alimentos de uso comum e cotidiano que você nunca pensou que poderiam ser úteis para te ajudar a ter um sorriso perfeito. Confira!

9. Queijo sim, chicletes nunca

O queijo é a solução! Como é uma grande fonte de cálcio, pode te ajudar a evitar as cáries. Pesquisas mais recentes têm demonstrado que o nível de pH é muito importante para a saúde bucal. Se observou que o queijo eleva o pH acima dos 5.5, o que reduz o risco desse tipo de problema nos dentes.

O que os chicletes fazem é produzir salivação, o que é bom para os dentes. Mas a goma de mascar com sabores, em particular, pode fazer muito mais dano do que benefício para seus dentes. As pessoas que sofrem de algum tipo de dor na mandíbula ou sintomas de transtorno temporomandibulares (DTM) devem evitar o consumo de chiclete.

8. Cúrcuma vs Remédios

A ciência demonstra que a cúrcuma não só ajuda na higiene dental como também combate dores nos dentes, inchaço nas gengivas, gengivite e periodontite.

Alguns remédios, por outro lado, podem te dar um alívio temporário e podem danificar a saúde dental a longo prazo. A utilização exagerada e frequente de medicamentos pode provocar o ressecamento da boca e problemas graves nas gengivas.

7. Pepinos vs Limões

É uma crença popular esta que os limões podem tornar os dentes mais brancos e brilhantes. Mas, sim, o limão tem efeitos colaterais graves, como por exemplo, a perda do esmalte dental. Os limões contêm ácido, que pode retirar gradualmente a fina cobertura de esmalte que existe em seus dentes. Então, qual é a melhor alternativa? Os pepinos!

A fibra que os pepinos possuem exerce uma espécie de massagem sobre os dentes e a gengiva. Além disso, o suco do pepino segregado na boca é benéfico para aqueles que sofrem de piorreia ou periodontite.

6. Morangos vs Balas de morango

Os morangos são um dos clareadores dentais mais potentes, visto que não somente atuam como um bom adstringente como também são uma rica fonte de vitamina C. Essa fruta deliciosa também pode ser usada como limpador dental quando são misturadas com bicarbonato de sódio. Sendo assim, ao comer morangos, além de aproveitar seu maravilhoso sabor, você também estará conseguindo dentes brancos e saudáveis.

Mas, claro, morango in natura e doce de morango não são a mesma coisa! As balas de morango ou qualquer outro doce devem ser consumidos com moderação, visto que o açúcar contido neles pode provocar cáries nos dentes. Recomenda-se também uma escovação adequada dos dentes depois de comer qualquer outro alimento doce.

5. Tofu vs Refrigerantes

Muita gente sugere o consumo do tofu por seus altos níveis de cálcio e proteína. Vamos te mostrar um benefício a mais que o tofu pode te trazer.

Se diz que o tofu é um fabricante de saliva, o que ajuda na limpeza dental. Também é altamente alcalino e uma boa fonte de cálcio para seus dentes.

Adicione essa maravilhosa proteína à sua dieta não somente por causa do bem estar de seus dentes, como também para a sua saúde em geral.

Quanto às bebidas gasosas, temos a certeza que de todos estaremos de acordo com o fato de que não fazem bem para a sua saúde dental. Os refrigerantes não só contribuem para o desgaste dental como também para a formação de cáries. Essas bebidas causam danos à capa de esmalte dos seus dentes.

4. Chá verde vs Chá preto

A cor da sua bebida importa sim! Analisemos primeiro o chá verde: ele possui polifenóis, que ajudam a combater as bactérias que formam a placa.

Já o chá preto, embira super saudável, pode manchar os dentes. Então, aprecie seus benefícios, mas, após tomar, procure fazer um bochecho ou escovar os dentes.

3. Óleo de coco vs Chocolates

O óleo de coco pode parecer estranho para os dentes, mas tem se mostrado que faz maravilhas. O ácido láurico presente nele ajuda a combater as bactérias presentes na boca e que causam cáries, mau hálito e doenças nas gengivas.

Falando dos chocolates, com exceção dos meio amargos, todos os demais provocam cáries. O chocolate branco ou o chocolate ao leite, que possuem uma enorme quantidade de açúcar, são especialmente nocivos. Então, já sabe: depois de come-los, capriche na escovação ou arque com as consequências.

2. Aipo vs batatas fritas

O aipo fresco e crocante também é bom para a saúde dental. O alto conteúdo de água no aipo faz com que ele seja mais fácil para a mastigação.

O aipo ajuda a eliminar a placa e, se for bem mastigado, pode também limpar aqueles espaços entre os dentes, onde, geralmente se acumulam restos de comida. Uma espécie de fio dental natural.

Batatas fritas? Bem, elas são cheias de carboidratos e carboidratos são açúcar, o melhor combustível para cáries. Além disso, o amido pode ficar grudado entre os dentes e causar desgaste. Ou você não as come ou se certifica de utilizar bem o fio dental depois.

1. Cebolas. Sim, pode crer!

Cebolas? Estamos falando sério? Sim, elas são ótimos limpadores dentais e branqueadores. Podem acabar com o seu hálito, mas os compostos de enxofre presentes nelas ajudarão a prevenir a formação da placa. Tudo o que você precisa fazer é mastigar algumas cebolas cruas. Além disso, esfregar cebolas nos dentes pode ajudar a eliminar a dor de dentes.

Conselho profissional: tratamentos como esses são sempre muito úteis no dia a dia, mas é importante consultar um dentista regularmente.

Os dentes melhoram nosso sorriso e devemos trata-los com cuidado. Você tem algum conselho sobre a saúde bucal? Compartilhe conosco.

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