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9 Hábitos estranhos que podem melhorar sua saúde

A medicina e a ciência sempre nos oferecem novas maneiras de melhorar a saúde. Embora muitas dicas pareçam um pouco estranhas, já provaram sua eficácia.

No Incrível.club decidimos compilar as formas mais incomuns de preservar a saúde, que nunca imaginaríamos.

9. Dormir um pouco depois de uma xícara de café pode fazer maravilhas

Os cientistas descobriram que uma pequena soneca, após uma xícara de café, beneficia o corpo. Os participantes da experiência do "sono após o café" passaram no teste no simulador de condução de automóvel. Como resultado, cometeram menos erros do que depois de beber café e não dormir ou tomar um placebo sem cafeína. E, além disso, também se sentiram mais descansados.

Para obter esse efeito, recomenda-se tomar café o mais rápido possível e ir dormir imediatamente depois. Não se preocupe se não conseguir adormecer imediatamente. Você só precisa se deitar, relaxar e se sentir meio adormecido. Após 15 a 20 minutos, precisa se levantar, antes de entrar na fase do sono profundo.

8. A dieta com baixas calorias aumenta o apetite

O foco excessivo no cálculo de calorias leva a um resultado negativo para perda de peso e para a manutenção do peso ideal. Quando preferimos um lanche com baixo teor calórico, em vez de uma refeição nutritiva, cometemos um erro, porque isso só diminui a sensação de fome por um tempo. Mas, alguns minutos depois, sentiremos mais fome e acabaremos consumindo mais calorias.

7. Em vez de sabão antibacteriano, opte por um sabão neutro

Na verdade, não há evidências científicas de que o sabão antibacteriano seja mais eficaz do que o sabão neutro, ao se lavar as mãos. Em uma série de estudos, os resultados mostraram que o triclosan, que é frequentemente usado na produção da maioria das pastas dentárias, desodorantes e sabonetes antibacterianos líquidos, é extremamente prejudicial para o corpo.

Por exemplo, seu excesso pode causar uma diminuição da barreira natural do organismo, alterar a flora intestinal e afetar negativamente o desenvolvimento de embriões.

6. Se for possível, trabalhe em pé

Um estudo de cientistas britânicos realizado entre motoristas e cobradores de ônibus mostrou que passar o dia todo sentado é muito mais prejudicial do que andar de ônibus em pé regularmente. A hipodinâmica tem um efeito muito negativo no sistema cardiovascular. Em um organismo que sofre de falta de movimento, o sangue distribui nutrientes e oxigênio duas vezes menos.

Durante o dia de trabalho, vale a pena aproveitar qualquer oportunidade para esticar os músculos. Por exemplo, faça uma caminhada durante o almoço ou um pouco de exercício. Ultimamente, a ideia de ficar de pé (standing desk) se tornou popular.

5. Coma a casca das maçãs

Ingerir maior número de hortaliças, frutas e vegetais não faz mal a ninguém. Mas pode valer a pena destacar os benefícios de comer a casca das maçãs, pois contém quercetina, uma substância com propriedades antiespasmódicas, anti-inflamatórias e outros benefícios. Além disso também protege as células cerebrais de possíveis danos e, portanto, ajuda no processo de aprendizagem.

4. Escrever à mão em vez de no computador, melhora o desempenho do cérebro

É útil não apenas desenhar, mas também escrever à mão. Os resultados dos estudos realizados pela Universidade de Indiana, Estados Unidos, mostram que escrever à mão desenvolve habilidades mentais como a coordenação psicomotora, a atenção, a memória entre outras habilidades. Ao escrever, ao contrário de inserir o texto usando o teclado, as áreas do cérebro responsáveis ​​pela leitura também são ativadas.

3. Não escove os dentes durante a primeira hora depois de comer

Muitos dentistas acreditam que escovar os dentes imediatamente depois de comer é comparável à tentativa de remover a placa bacteriana usando uma lixa. Qualquer alimento (especialmente frutas cítricas ou outros alimentos ácidos, como tomates, bebidas esportivas e refrigerantes) torna o esmalte dos dentes mais sensível às influências externas. Ao transgredir essa regra, permitimos que os ácidos penetrem nas camadas profundas dos dentes. Finalmente, isso leva à cárie dentária. Existe uma solução simples: enxaguar a boca somente com água.

2. Descarte o despertador

Das 5 fases do sono humano, as mais apropriadas para acordar são as primeiras, a segunda e a quinta. Levantar-se nessas fases ajuda a pessoa a se sentir mais descansada. Ao contrário, qualquer som agudo que nos faça acordar abruptamente interrompe o sono e leva a um forte estresse corporal e psíquico.

Durante o dia, a pessoa se sentirá irritada, a visão, a memória e as reações pioram. No futuro, isso pode provocar doenças cardiovasculares, acidentes vasculares cerebrais, distúrbios neurológicos e deterioração intelectual. Para dispensar um despertador e não chegar atrasado, é necessário se acostumar com um determinado horário. Por exemplo, você pode ir para a cama e se levantar aproximadamente na mesma hora diariamente.

1. Não leve muito a sério a opinião dos outros

Os resultados de pesquisa feita por cientistas mostram que as pessoas tranquilas em relação à sociedade vivem por mais tempo. Claro, a maioria, no entanto, precisa do apoio de outras pessoas. Portanto, vale a pena cercar-se de pessoas que possam inspirá-lo e apoiá-lo em sua busca em seu verdadeiro caminho.

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