9 Hábitos diários que podem nos prejudicar

Saúde
há 1 ano

Muitos dos objetos que usamos no dia-a-dia, embora tenham sido pensados para tornar nossa vida melhor e mais simples podem estar nos prejudicando sem que saibamos. O mesmo acontece com certos hábitos que, embora pareçam positivos podem fazer um grande estrago no longo prazo.

No Incrível.club fizemos uma lista dessas coisas que são usadas todos os dias (e dos hábitos adotados) que causam mais mal do que bem. Vamos ver quantas delas você usa.

9. Garrafas de água e copos de viagem

Quase todas as garrafas que usamos todos os dias são feitas de plástico rígido à base de policarbonato, que contém uma substância química industrial tóxica chamada bisfenol-A (BPA). Esse produto químico artificial pode afetar os processos corporais de reparação celular, crescimento, de geração de energia e reprodução.

quantidade de BPA liberada depende da temperatura da água: quanto mais quente, maior será a quantidade de produtos químicos que seu corpo vai ingerir.

Dica: consuma bebida quente em copos de vidro, porcelana ou argila. Se você precisar de um copo para transportá-la, escolha uma feita de aço inoxidável ou de plástico polietileno.

8. Sucos de frutas e frutas secas

O suco de frutas é uma bebida não muito saudável, por causa da grande quantidade de açúcar que geralmente contêm. Já as frutas secas contêm dióxido de enxofre, que é usado como conservante para prolongar a vida útil do alimento. Aqueles que têm asma ou são sensíveis ao sulfito devem evitar esses produtos. Eles podem causar sérios problemas de saúde, desde dificuldades respiratórias até alergias, que podem levar à morte.

Dica: para evitar os sulfitos, procure marcas orgânicas que não utilizem conservantes. A fruta seca orgânica não vai durar muito, mas basta congelar para prolongar significativamente sua vida útil. Verifique com seu médico se você é sensível ao enxofre.

7. Fast food embalado

A maioria dos nossos fast foods preferidos são embalados em recipientes que possuem um revestimento químico resistente à gordura, como o isopor. Isso pode conter compostos fluorados, que podem afetar um embrião em crescimento ou uma criança pequena. A Agência para o Registro de Substâncias Tóxicas e de Risco dos EUA, enumera as seguintes possíveis consequências desse produto: mudanças no crescimento, comportamento e aprendizagem, diminuição da fertilidade, interferência nos hormônios naturais, aumento do colesterol e risco de câncer.

A quantidade de compostos fluorados que entram no nosso corpo depende da temperatura, do tipo de alimento e do tempo que permaneceu na embalagem.

Dica: se você não consegue resistir ao fast food, tente consumi-lo no local da compra. Ou peça para embrulhar num papel.

6. Pipoca de micro-ondas

Embora possa parecer desanimador, os sacos de pipoca de micro-ondas contêm um revestimento químico que se decompõe quando é aquecido, transformando-se em um ácido chamado PFOA (ácido perfluorooctanoico). Essa substância pode causar câncer. Outro produto químico, o diacetilo, é encontrado no sabor da manteiga e pode causar doenças respiratórias, se você for constantemente exposto a ele. Uma doença respiratória chamada “pulmão dos trabalhadores de pipoca” é encontrada principalmente entre funcionários de fábricas de pipoca, devido à inalação prolongada da fumaça desse produto químico.

Dica: se você gosta de pipoca, prepare você mesmo a sua. Você só precisará de grãos de milho, uma panela, óleo e um fogão.

5. Filtro solar

Existem dois tipos de protetores solares: o físico (zinco e dióxido de titânio) e o químico. O primeiro tipo realmente bloqueia ou dispersa os raios solares. O segundo causa uma reação química, para evitar danos causados pelos raios UVA e UVB.

Alguns especialistas em toxicologia acreditam que a oxibenzona presente em 56% dos protetores vendidos no mercado americano (e boa parte no Brasil) pode causar a alteração de hormônios e danificar suas células, o que, por sua vez, provoca câncer de pele. Outros afirmam que essa substância é segura.

Dica: o assunto é amplamente discutido. Se você não quer produtos químicos potencialmente tóxicos em sua pele, escolha um protetor solar físico. Use cremes em vez de spray para conseguir uma proteção uniforme.

4. Almoçar na mesa do escritório

Você pode achar que sua mesa de trabalho está limpa, mas tem 400 vezes mais germes do que o assento da privada. Já o seu teclado possui 70% mais bactérias do que o assento do vaso sanitário. Além disso, comer na mesa de trabalho aumenta o tempo que você gasta nesse local e ficar sentado por horas aumenta o risco de doença cardíaca.

Dica: sempre limpe sua mesa, mesmo se não planeja comer nela. Coma na área da cozinha ou do bar. Se tiver de comer na sua mesa, não se esqueça de limpá-la antes. Além disso, verifique se o alimento não toca nenhuma superfície.

3. Cruzar as pernas

Essa posição aparentemente inofensiva pode aumentar a pressão arterial nos joelhos. A pressão arterial elevada pode aumentar o risco de ataque cardíaco ou insuficiência cardíaca. Também exerce pressão sobre as articulações do quadril e pode fazer com que o sangue se acumule nas pernas, quando as veias são comprimidas, que pode provocar a formação de um coágulo sanguíneo. Os médicos recomendam não cruzar as pernas por mais de 10 ou 15 minutos.

Dica: use uma cadeira que lhe dê um bom suporte para as costas. Você pode manter seus pés no chão ou usar um apoio especial para manter as pernas dobradas em um ângulo de pouco maior do que 90 graus. Se continuar cruzando as pernas, tente se levantar e caminhar a cada uma hora e meia, em média. Esta pequena pausa já fará toda a diferença.

2. Colírio

Você vai se surpreender, mas os colírios estão na lista de venenos usados por pessoas que queriam se vingar. Estes contêm compostos conhecidos por sua capacidade de relaxar ou contrair os vasos sanguíneos. Isso significa que não são totalmente inofensivos, se aplicados diretamente aos vasos sanguíneos de seus olhos. Portanto, use com moderação e sempre sob recomendação de um oftalmologista.

Em caso de ingestão, procure ajuda médica imediatamente, pois pode causar um aumento da frequência cardíaca, náuseas e convulsões.

Dica: nunca deixe o colírio em locais acessíveis a crianças, assim você evitará que seus filhos ou animais de estimação o consumam acidentalmente.

1. Usar Crocs

De acordo com alguns podólogos, usar calçado ou tamancos de borracha não protege os calcanhares. Quando estes estão instáveis, os dedos do pé tendem a se agarrar mais fortemente ao calçado, o que causa deformidades, problemas nas unhas, calos e enrijecimento. Não é errado usá-los por curtos períodos de tempo, na praia ou no jardim.

Você conhece mais costumes cotidianos que as pessoas têm e trazem mais problemas do que benefícios? Compartilhe suas opiniões conosco nos comentários

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