8 Mudanças que ocorrem no organismo de quem dança

“A dança é a arte mais sublime, comovente e linda de todas, pois não é apenas uma expressão ou distração da vida, é a vida em si mesma”, disse uma vez o psicólogo britânico Havelock Ellis. E é difícil não concordar com isso. Muita gente sabe que a dança é um hobby interessante e útil. Mas nem todo mundo tem motivação e tempo suficientes para comprovar isso pessoalmente. A verdade é que qualquer tipo de dança influencia positivamente o organismo, independentemente da idade em que a prática começa.

O Incrível.club apoia um estilo de vida saudável, então resolveu dividir com você informações sobre o que acontece com o corpo humano quando a pessoa dança:

Primeira aula

Após a primeira aula de dança, o estado psicológico e emocional de uma pessoa melhora. Durante a prática, o organismo produz endorfina, o hormônio da felicidade, que tem influência positiva no estado psicológico das pessoas. Você se sentirá com muita energia!

Segunda aula

Além de sentir melhora no estado de ânimo, a pessoa começa a ter mais consciência sobre o próprio corpo, dando mais atenção aos movimentos, esquecendo por um tempo dos problemas. Além disso, a confiança nos movimentos corporais aumenta, incrementando também a segurança em si mesmo.

De 2 semanas a 3 meses

A dança é um exercício cardiovascular completo. Uma hora de dança intensa pode ser comparada a uma hora de corrida ou natação. O efeito da atividade é ideal para o coração e os vasos sanguíneos, assim como para músculos e articulações. Uma semana depois, você notará o corpo mais firme e tonificado, e o número na balança causará uma grata surpresa.

De 3 a 9 meses

Dançando com regularidade, não apenas sentimos prazer, como também conseguimos um corpo mais firme e flexível, ficamos mais resistentes ao estresse e também beneficiamos o sistema cardiovascular, além de melhorar o estado geral do organismo e a imunidade, nos tornando mais resistentes.

1 ano

Dançar é a melhor forma de aprender a controlar o próprio corpo. É até difícil imaginar um bailarino que tenha uma postura corporal incorreta. Ao aprender novos passos de dança, é possível corrigir a postura, fortalecer os músculos das costas e passar a se mover com mais elegância e confiança.

5 anos

Praticar dança regularmente ensina a escutar e sentir melhor a música. Uma pessoa que dança tem maior senso de ritmo e desenvolve um gosto artístico. Além disso, o ritmo passa a fazer parte da vida, deixando a pessoa mais concentrada, focada e organizada.

10 anos

Dançar deixa a pessoa mais inteligente. Está provado que a prática melhora as habilidades cognitivas da pessoa, pois prepara o cérebro para aprender algo novo. A dinâmica necessária na hora de tomar uma decisão (por exemplo, a que ritmo se dedicar) abre caminho para novas conexões neurais, que melhoram e aceleram a transmissão de informações. Com isso, a capacidade mental é incrementada.

15 anos

Dançar pode ser um santo remédio para a melhora da circulação sanguínea no cérebro, ativando suas funções e protegendo-o contra as mudanças decorrentes da idade. É a opção ideal para se manter jovem e melhorar as funções cerebrais.

Por isso, comece agora mesmo a colocar mais dança em sua vida!

Ficou com vontade de se inscrever numa escola de dança? Ou você já pratica a atividade? Deixe seu comentário!