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Combinações de alimentos que ajudam a emagrecer

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Todo mundo sabe que a melhor maneira de emagrecer de um jeito saudável é com uma alimentação balanceada. Por isso, decidimos trazer algumas combinações de alimentos saudáveis e saborosos que vão te ajudar a ficar em forma.

Para que os resultados sejam ainda melhores, procure um nutricionista e monte uma dieta direcionada para o seu biotipo.

Verduras e ovos

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Frango e pimenta vermelha

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Legumes e milho

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Chá verde e suco de limão

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Salmão e aspargos

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Prova: umm.edu

Amêndoas e iogurte grego

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Abacate e espinafre

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Atum e gengibre

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Agora, preste atenção nas combinações que você deve evitar:

  • Não consuma proteínas (carne, peixe, ovos, etc) e carboidratos (pão, grãos, batata, etc) na mesma refeição.
  • Não consuma comida ácida (cítricos, maçãs, tomates) e carboidratos juntos.
  • Evite consumir carboidratos e açúcares, por exemplo bolos com recheio de geléia.
  • É melhor não consumir proteínas com amido. Se possível, evite as seguintes combinações: carne + ovos, queijo + ovos, carne + nozes.
  • Sempre coma as frutas depois da refeição, especialmente o melão.
  • O leite também deve ser tomado fora das refeições, ou eliminado da dieta.
Tradução e adaptação Incrível.club
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