7 Truques e dicas eficientes para controlar seu próprio corpo

Saúde
há 5 anos

Você já deve ter passado por isso ao menos uma vez: uma forte dor de cabeça surge bem na hora de uma reunião ou em outro momento que impede que você tome um remédio imediatamente. De acordo com uma pesquisa, nosso cérebro controla nosso corpo de uma maneira que permite que combatamos a dor com alguns truques mentais bem simples. Neste post, você verá alguns métodos capazes de influenciar em situações assim.

Continue lendo e confira sete truques eficazes que o Incrível.club selecionou e aprenda a controlar seu corpo quando mais precisar.

1. Pressione um ponto no braço para aliviar a ansiedade

Esse ponto é conhecido como “porta do espírito”. Ao ser pressionado, ele ajuda no alívio contra em situações de preocupação e ansiedade.

Posicione a mão com a palma virada para cima e encontre o tendão situado na base do dedo mindinho. Com o dedo indicador, procure o ponto macio no interior do tendão e pressione-o. Inspire e expire lenta e profundamente.

Esse método ajuda a manter a calma durante, por exemplo, uma conversa difícil, antes de falar em público ou outras situações estressantes.

2. Aperte o polegar para aliviar náuseas

Ao sentir náuseas, você pode recorrer a esse truque. Aperte o polegar esquerdo para sentir rapidamente um alívio. O motivo pelo qual o método funciona não é totalmente desconhecido pelos especialistas; mas o fato é que foi testado e aprovado em pacientes de dentistas que usavam esse ponto de pressão durante consultas, estimulando um estado mental de tranquilidade.

3. Reduza os batimentos cardíacos

Às vezes, depois de exercícios físicos intensos ou em momentos de estresse, sentimos nossos batimentos cardíacos bem acelerados. Mas existe uma forma simples de resolver a situação, por meio da respiração.

Para acabar com um quadro de taquicardia, expire com as vias respiratórias fechadas. Prenda o nariz com as mãos e tente expirar com a boca fechada. A cavidade torácica exercerá pressão sobre ela, estimulando o nervo vago.

4. Pressione o ponto de reflexologia do ouvido interno em casos de infecções virais ou estomacais

Quando há vírus instalados em nossa flora intestinal, podemos sentir tonturas. Para aliviar essa condição, pressione o ponto do ouvido interno. Esse local é pequeno e fica na parte superior do pé, entre o quarto dedo e o dedo mindinho. Existem dois pontos similares, um no pé esquerdo e o outro no direito.

Use a articulação do dedo indicador para pressionar com força suficiente para sentir a pressão, mas sem provocar dor. Massegeie o ponto do ouvido interno em ambos os pés durante cerca de 30 segundos cada um.

5. Água fria para se acalmar

Em determinados momentos da vida, nos sentimos irritados e com dificuldades de concentração por conta das emoções. E você já deve ter notado que, após ficar submerso por algum tempo em água fria, o corpo experimenta uma sensação de refrescância. Isso ocorre porque a água fria faz com que o corpo use o oxigênio de maneira mais eficiente.

Da próxima vez que sentir as emoções saindo do controle, jogue um pouco de água fria no rosto ou coloque a mão em água sob baixas temperaturas.

6. Pressione o ponto YinTang para se livrar da dor de cabeça

De acordo com a acupuntura, o ponto YinTang fica no meio da testa. É muito eficaz e pode ser a salvação para as pessoas que preferem ou não podem não tomar remédios tradicionais. Pressionar esse ponto ajuda a lutar contra dores de cabeça e ansiedade.

Pressione suavemente esse ponto com os dedos médio e indicador, durante 30 segundos. O alívio será praticamente imediato. Se a dor continuar incomodando, espere cinco minutos e pressione o mesmo ponto por mais um minuto.

7. Cubos de gelo contra dor de dente

Há duas maneiras de acabar com a dor de dente. Uma delas é colocando um cubo de gelo na área do dente que incomoda. Trata-se de um tratamento temporário, mas ainda assim garante um alívio caso você não tenha medicamentos à disposição.

Porém, muita gente possui dentes sensíveis. Se esse for seu caso, da próxima vez em que sentir dor, pegue um cubo de gelo e coloque no dorso na mão. Esfregue na área entre o indicador e o polegar.

Você costuma usar algum truque para controlar o seu corpo? Achou nossas dicas interessantes? Comente com as suas impressões sobre o tema!

Imagem de capa loolaglam / instagram

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